人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

体脂肪を落とすのに食べた方が良い食品5選!

体脂肪を落とすのに食べた方が良い食品5選! | パーソナルトレーニングジムTOPBODY

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

今回は体脂肪を落とすのに

食べた方が良い食品ついて

お話します!

体脂肪を落とすのに食べた方が良い食品5選!1つ目!

体脂肪を落とすのに

食べた方が良い食品一つ目は

サラダチキンになります!

コンビニでも最近見かける食品で

高たんぱく低カロリーで

腹持ちも良いです!

タンパク質をしっかりと

毎日摂取することで

炭水化物や嗜好品などの

摂取が減ります。

コンビニのサラダチキンで

約20gのタンパク質を含みます。

積極的に摂取するようにしましょう!

体脂肪を落とすのに食べた方が良い食品5選!2つ目!

次に2つ目が「卵」になります。

「卵」は1個当たり約7gのタンパク質を含み

良質な脂質も含んでいるので

体脂肪を落とすのに効果的な食品と言えます。

またアミノ酸スコアと言い

タンパク質の質を表した数値では

100なのでタンパク質の多い

食品の中でも特に優秀な食品と言えます。

タンパク質が多い食品でも

アミノ酸スコアが100に達してない

食品は沢山あります。

タンパク質が多く、アミノ酸スコアも

100に近い食品を摂ることで

筋肉も効率良く付けることが出来ます。

体脂肪を落とすのに食べた方が良い食品5選!3つ目!

次に3つ目が

オートミールになります。

オートミールは炭水化物食品ですが

食物繊維が多く含まれる食品になります。

食物繊維が多いとゆっくりと

吸収されるのでお腹が空きづらく

体脂肪も蓄積しづらいです。

また生活習慣病の予防にも

大変効果的なので

健康の為にも摂取しておきたい

食品です!

体脂肪を落とすのに食べた方が良い食品5選!4つ目!

次に4つ目が

ソイプロテインになります。

大豆プロテインのことで

ホエイプロテインよりも

アミノ酸のアルギニンを多く含む

プロテインになります。

アルギニンに脂肪燃焼効果があるので

減量目的であれば

ソイプロテインの方が良いでしょう!

女性には美肌効果などもあります!

体脂肪を落とすのに食べた方が良い食品5選!5つめ!

最後5つめが

くるみになります!

ナッツ類は健康にも

ダイエットにもとても良い食品です!

アーモンドやピスタチオなど

沢山のナッツ類がありますが

その中でもくるみが一番良いです!

くるみは素焼きくるみと

生クルミがありますが

焼くと酸化してしまうので

生クルミを食べるようにしましょう!

お菓子の代わりとして

間食に食べると良いですよ!

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております!
こちらをくりック!
TOPBODYYouTubeはこちら!
TOPBODYインスタグラムはこちら!
TOPBODYTwitterはこちら!
 
「神戸市でパーソナルジムを
 お探しならTOPBODY」
駐車場完備!無料カウンセリングにて
簡単な食事指導もしております!
ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/
神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム






パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ
リバウンドしないダイエットの進め方!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

リバウンドしないダイエットの進め方!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

身体を柔らかくするのに大事なこと!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

身体を柔らかくするのに大事なこと!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ふくらはぎの張りをなくすストレッチ方法!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

ストレッチの効果を高める!取扱説明書/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ストレッチの効果を高める!取扱説明書!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

ストレッチをしても元に戻るに対しての/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ストレッチをしても元に戻るに対しての改善策

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

肩こり、腰痛など身体の痛み改善に効果/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

肩こり、腰痛など身体の痛み改善に効果的なサ

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

前屈で床に手が付かない場合の改善策について

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

肩の痛み改善にオススメのストレッチ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

反り腰の方はやってはいけないストレッチにつ

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

誰でも簡単!痩せる為の食生活について/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

誰でも簡単!痩せる為の食生活について!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

反ったら腰が痛い人に改善メニュー!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

反ったら腰が痛い人に改善メニュー!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

ダイエットに役立つ豆知識3選!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエットに役立つ豆知識3選!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

中々身体が柔らかくならない人に!改善/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

中々身体が柔らかくならない人に!改善方法!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TIPBODY……

夏に向けてのダイエットの進め方!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

夏に向けてのダイエットの進め方!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

アルコールとボディメイクの関係につい/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

アルコールとボディメイクの関係について!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

脂肪を効率良く燃やす為の有酸素運動で/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

脂肪を効率良く燃やす為の有酸素運動でのポイ

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

痩せる為に大事なサプリメント!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

痩せる為に大事なサプリメント!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

一日に必要なタンパク質の摂取量につい/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

一日に必要なタンパク質の摂取量について!

こんにちは! TOPBODYパーソナルジム トレーナーの谷口です! ……


大阪 和泉市 パーソナルトレーニング/パーソナルトレーニングジムTOPBODY 1

パーソナルトレーニング動画・画像

大阪 和泉市 パーソナルトレーニングジム

TOPBODY(トップボディ)パーソナルトレーニングジムです! 本日……


TOP