人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODY
サウナは体脂肪燃焼効果がある？
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY
こんにちは！
TOPBODYパーソナルジム
トレーナーの谷口です！
今回はサウナの効果について
お話します！
サウナは体脂肪燃焼効果がある？
サウナは汗をたくさん書くことで
ダイエット効果があり
脂肪が燃えてそうな感じがしますよね。
では実際の所はどうなのでしょうか。
結論から言うと
水分が抜けるだけで
体脂肪は燃えてません。
体内の水分量は６０～７０％と
かなり多くを占めています。
なのでサウナに入り汗をかくことによって
体重は１～２キロ簡単に減りますが
また普段の日常生活を送ることで
元に戻ります。
ランニングなどで
サウナスーツや厚着をして
走ることも同じで
体脂肪の燃焼の違いはありません。
サウナの効果
サウナは血流が良くなり
体調が良くなる効果などがあります。
汗をかけない人なども
サウナに入り汗をかくことで
老廃物の除去に良いですね！
汗をかいたら
体脂肪が燃えるという訳では
ないので注意しましょう！
体脂肪を燃やすには
炭水化物の制限を意識していきましょう！
お探しならTOPBODY」
駐車場完備！無料カウンセリングにて
簡単な食事指導もしております！
ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/
神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……