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サウナは体脂肪燃焼効果がある？
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY
こんにちは！
TOPBODYパーソナルジム
トレーナーの谷口です！
今回はサウナの効果について
お話します！
サウナは体脂肪燃焼効果がある？
サウナは汗をたくさん書くことで
ダイエット効果があり
脂肪が燃えてそうな感じがしますよね。
では実際の所はどうなのでしょうか。
結論から言うと
水分が抜けるだけで
体脂肪は燃えてません。
体内の水分量は６０～７０％と
かなり多くを占めています。
なのでサウナに入り汗をかくことによって
体重は１～２キロ簡単に減りますが
また普段の日常生活を送ることで
元に戻ります。
ランニングなどで
サウナスーツや厚着をして
走ることも同じで
体脂肪の燃焼の違いはありません。
サウナの効果
サウナは血流が良くなり
体調が良くなる効果などがあります。
汗をかけない人なども
サウナに入り汗をかくことで
老廃物の除去に良いですね！
汗をかいたら
体脂肪が燃えるという訳では
ないので注意しましょう！
体脂肪を燃やすには
炭水化物の制限を意識していきましょう！
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