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サウナは体脂肪燃焼効果がある?

サウナは体脂肪燃焼効果がある? | パーソナルトレーニングジムTOPBODY

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こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

今回はサウナの効果について

お話します!

サウナは体脂肪燃焼効果がある?

サウナは汗をたくさん書くことで

ダイエット効果があり

脂肪が燃えてそうな感じがしますよね。

では実際の所はどうなのでしょうか。

結論から言うと

水分が抜けるだけで

体脂肪は燃えてません。

体内の水分量は60~70%と

かなり多くを占めています。

なのでサウナに入り汗をかくことによって

体重は1~2キロ簡単に減りますが

また普段の日常生活を送ることで

元に戻ります。

ランニングなどで

サウナスーツや厚着をして

走ることも同じで

体脂肪の燃焼の違いはありません。

サウナの効果

サウナは血流が良くなり

体調が良くなる効果などがあります。

汗をかけない人なども

サウナに入り汗をかくことで

老廃物の除去に良いですね!

汗をかいたら

体脂肪が燃えるという訳では

ないので注意しましょう!

体脂肪を燃やすには

炭水化物の制限を意識していきましょう!

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