ダイエットに役立つプロテインについてご紹介！

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは！

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です！

今回はダイエットに向いている

プロテインについてお話します！

プロテインは今では

コンビニでも沢山の味が出ていて

手軽に手に入る商品となりました！

昔は美味しくなかったですが

今はかなり味も美味しくなっていて

続けやすいです！

プロテインは筋肉を付ける為に

飲むというのが常識ですが

ダイエットにも効果的です！

高たんぱく低カロリーなので

太る心配はなく間食に

摂取することで腹持ちが良く

お腹の空きを抑えてくれます。

プロテインは沢山の種類があり

一番出回っているのが

ホエイプロテインです！

ですがホエイプロテインよりも

ダイエットに向いている

プロテインがあります！

それは大豆プロテインになります！

その名の通り

大豆が原料で作られていて

ホエイプロテインよりも

アミノ酸のアルギニンが多く含まれています。

このアルギニンには

生活習慣病予防効果や

脂肪燃焼効果があります。

ホエイプロテインでは大豆プロテインに

比べてアルギニンが少ないです。

なのでダイエット目的で

プロテインを飲むという場合は

大豆プロテインがオススメです！

大豆プロテインにも

デメリットはあります。

まず一つ目が味になります。

ホエイプロテインよりも

溶けが悪く味が劣ります。

飲めないということはないのですが

好みが分かれる味です。

次にタンパク質の含有量です。

筋肉を付けるには充分に

タンパク質を摂取する必要がありますが

量はホエイプロテインよりも劣ります。

なので食事から

タンパク質を多く摂るようにしましょう！

ダイエットの為に

ということですあれば

ソイプロテインが良いです！

是非試してみて下さい！