プロテインよりも大事なサプリメント！ボディメイクには不可欠です！

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは！

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です！

今回はプロテインよりも

大事なサプリメントについて

お話します！

筋肉をつけるには

プロテインを飲むことは有名ですが

プロテインよりも大事な

サプリメントがあります！

それは”ビタミン”になります！

ビタミンは

三大栄養素の代謝に関わる

サプリメントになります！

ビタミンが体内にないと

食べたものをエネルギーに

変えることが出来ず

栄養素もしっかり吸収が出来ないので

効率良く筋肉を付けることが出来ず

またダイエットもうまくいきません。

ビタミンには

水溶性ビタミンの

B.C

脂溶性ビタミンの

A.D.E.Kなどがあります。

文字通り水溶性は

水に溶けるビタミンで

脂溶性は

油に溶ける性質を持っています。

三大栄養素に

大きく関わるビタミンは

ビタミンB群になります！

他のビタミンも

アンチエイジングや疲労回復効果

貧血予防効果などがあるので

どれも大事ですが

特にビタミンB群は欠かせない

サプリメントになります！

タンパク質は

英語でプロテインで

プロテインを飲むことは

タンパク質を補給していることと

同じになります。

なのでプロテインは

ボディメイクに絶対必要ではないです！

魚肉卵などのタンパク質を多く含んだ

食品をしっかり摂れば問題ありません。

その点ビタミンに関しては

食品に含まれていますが

不足しやすいです。

ビタミンBは水溶性ビタミンで

体内に貯めておくことが出来ないので

毎食後摂取するようにしましょう！

そうすることでボディメイクに

効果的ですし調子も良くなりますよ！