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筋トレはプロテインを飲まないとやる意味がない? | パーソナルトレーニングジムTOPBODY

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

今回は筋トレは

プロテインを飲まないと

やる意味がないのかについて

お話します!

筋トレはプロテインを飲まないとやる意味がない?

筋トレはプロテインを飲まないと

やる意味がないのか。

結論から申し上げますと

そんなことはありません!

プロテインを飲まなくても

タンパク質をしっかりと

摂取していれば筋肉は付きます!

タンパク質の多い食品は

サラダチキン

乳製品

納豆

牛乳などになります!

これらを積極的に摂り

体重の2倍のタンパク質を

摂るようにしましょう!

勿論プロテインを飲んだ方が

筋肉は付きやすいですが

味が苦手な方も多いかと思います。

そんな場合は無理して

飲む必要はありません!

味が苦手な方やお腹がゆるくなる

という方は食事から

多めに摂るようにしましょう!

プロテインに変わるアミノ酸!

食事から多めにタンパク質を

摂ると言ってもやはり大変です。

お腹一杯になって

中々タンパク質を摂れない

という方はEAAを

飲むようにしましょう!

EAAはアミノ酸のことで

プロテインよりも分解されて

いるので胃腸に負担をかけず

柑橘系の味が多いので

とても飲みやすいです!

少し高価にはなりますが

特に女性の方に

オススメです!

プロテインが飲めないという方は

試してみて下さい!

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