人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODY
プロテインは筋トレをしていない人にも必要です！
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY
こんにちは！
TOPBODYパーソナルジム
トレーナーの谷口です！
今回はプロテインについて
お話します！
プロテインは筋トレしていない人にも必要です！
プロテインは
筋トレをしている人が飲むものと
思われている方が多いかと
思いますがそんなことはありません。
プロテインは筋トレしていない人にも
必要です！
プロテインは英語でタンパク質のことで
プロテインを飲むことは
タンパク質を補給していることになります。
三大栄養素の中で一番大事と
言っても良いタンパク質は
食事からでは一日に必要な
タンパク質を摂ることはとても
大変です。
タンパク質は最低でも
体重×1倍の量を
ダイエット、筋力アップの場合は
体重×１．５～２倍の
タンパク質量が必要となります。
60キロの人の場合
最低でも６０ｇ
ボディメイクの場合
９０～１２０ｇとなります。
タンパク質は髪の毛や爪、皮膚
ホルモンや酵素などを作るので
不足させてはいけません。
また筋トレをしていない人が飲んでも
プロテインが原因で太ることはなく
自然と食事量が減りやすいので
ダイエット効果もあります。
間食にお菓子などを
食べてしまっているという方などは
代わりにプロテインを
飲んでみてください！
これだけでも痩せますよ！
お探しならTOPBODY」
駐車場完備！無料カウンセリングにて
簡単な食事指導もしております！
ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/
神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……