人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

ダイエット中のイライラを抑える為の方法! | パーソナルトレーニングジムTOPBODY

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

今回はダイエット中の

イライラを抑えるための

方法についてお話します!

ダイエット中のイライラを抑えるための方法!

ダイエット中よく

イライラすることはないですか?

それは炭水化物の摂取量が

少なすぎるかもしれません。

赤血球は肺から取り込んだ酸素を

全身に送る働きがあります。

なのでこの赤血球が働いてくれないと

酸欠になり疲れやすくなったり

イライラしたり、集中力の低下に

繋がるのです。

この赤血球はブドウ糖

糖質を優一のエネルギー源とします。

なので糖質が少ないと

イライラするということになります。

イライラを抑える方法は簡単です。

しっかりと炭水化物を摂取しながら

ダイエットすれば良いのです!

炭水化物を摂取しながらでも

ダイエットは出来ます!

様子を見ながら最低でも

100g以上~250gあたりの

炭水化物を摂取しながら

ダイエットを進めていきましょう!

減らし過ぎは上述した以外にも

筋肉量を大幅に落とし

リバウンドする可能性も

高くなります。

体型を維持するためには

少しずつ長い期間をかけて

進めていきましょう!

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております!
こちらをくりック!
TOPBODYYouTubeはこちら!
TOPBODYインスタグラムはこちら!
TOPBODYTwitterはこちら!
 
「神戸市でパーソナルジムを
 お探しならTOPBODY」
駐車場完備!無料カウンセリングにて
簡単な食事指導もしております!
ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/
神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム




パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ

パーソナル
トレーニング

タンパク質の一日の必要量について!足りてい

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

背中を鍛えるワンハンドローイングでよくある

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

筋トレの効果を全然感じない。原因は?

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

体脂肪を減らすには甘い物は食べてはいけない

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

猫背、巻き肩改善に必要な胸のストレッチ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

ショルダープレスで肩を怪我しやすいフォーム

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

ダイエットの際必ず持っておきたいサプリメン

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

お腹周りの脂肪は腹筋だけでは落ちません!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

ダイエット中に食べるべき炭水化物食品!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

体脂肪を落とす為には有酸素運動は何分行うの

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

筋トレで鍛える部位の正しい順番について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

食事量を減らしているのに痩せない原因!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

筋トレはプロテインを飲まないとやる意味がな

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

パーソナルジムとはどんな所?こんな方にオス

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ダイエットで食事の回数減らしていませんか?

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

筋トレ初心者が飲むべきプロテインの量は?

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

筋トレだけで痩せることは出来る?

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

筋トレは週1回だと効果がない?

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……



TOP