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ダイエット中のイライラを抑える為の方法!

ダイエット中のイライラを抑える為の方法! | パーソナルトレーニングジムTOPBODY

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

今回はダイエット中の

イライラを抑えるための

方法についてお話します!

ダイエット中のイライラを抑えるための方法!

ダイエット中よく

イライラすることはないですか?

それは炭水化物の摂取量が

少なすぎるかもしれません。

赤血球は肺から取り込んだ酸素を

全身に送る働きがあります。

なのでこの赤血球が働いてくれないと

酸欠になり疲れやすくなったり

イライラしたり、集中力の低下に

繋がるのです。

この赤血球はブドウ糖

糖質を優一のエネルギー源とします。

なので糖質が少ないと

イライラするということになります。

イライラを抑える方法は簡単です。

しっかりと炭水化物を摂取しながら

ダイエットすれば良いのです!

炭水化物を摂取しながらでも

ダイエットは出来ます!

様子を見ながら最低でも

100g以上~250gあたりの

炭水化物を摂取しながら

ダイエットを進めていきましょう!

減らし過ぎは上述した以外にも

筋肉量を大幅に落とし

リバウンドする可能性も

高くなります。

体型を維持するためには

少しずつ長い期間をかけて

進めていきましょう!

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