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初心者向けのダイエット計画の3段階

初心者向けのダイエット計画の3段階

こんにちは、和泉市 室堂町 TOPBODY和泉のイカンヒです。

「系列店→兵庫県 神戸市 西区 玉津町 小山 254-1 TOPBODY玉津」

「初心者向けのダイエット設計の3段階」

1。自分の生活習慣に合わせて計画を立てる。
無理な計画は逆に毒となる。ダイエットを始める時、最初は実践出来る範囲で強度を低く。。。徐々に強度を上げて行くことが賢明な方法。

2。ダイエット計画を周りに知らせる。
ダイエットをすると決心したら周囲の方に知らせるのが良い!こうすればもし一緒に食事をする場合、メニューを選ぶ時、助けてもらえるし、周りにダイエットをしている方がいるのであればお互いアドバイス・情報共有などの交換が出来る。

3。太る原因に合わせたダイエット計画を立てる。
目標を立てる前、太る原因について分析してみよう。自分の食事量が多いのではないか、特定のおやつ・食べ物の摂取量が多いのではないか、おやつ・飲酒の回数が多いのではないかなどを自己点検してみる必要がある。毎日の食事日記を活用すれば役に立つと思う。

初めてダイエットに挑戦する皆様!
三日坊主で終わらないように
しっかりと崩れ落ちない計画で
ダイエットに成功しましょう。

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