体重を落とすのに効果的なコンビニで買える食品5選！

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは！

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です！

今回は体脂肪を落とすのに

効果的なコンビニで

買える食品について

お話しします！

体重を落とすのに効果的な食品は

コンビニでも沢山売ってます！

まず一つ目は卵になります！

卵はアミノ酸スコアが100で

筋肉をつけるのにとても良い食品で

体脂肪を落とすのにも効果的です！

卵には脂質が含まれていますが

良質な脂質なので問題はありません！

卵の食べすぎは

コレステロール値を上げるから

一日2個までと言われていましたが

今では何個食べても

善玉コレステロール値に

作用するだけなので

問題ないと言われています！

卵は沢山食べましょう＾＾

次に二つ目が

スルメになります！

スルメは高タンパク低カロリーで

何より噛みごたえがあるので

お腹が空きづらくなり

食事量も減りやすいです！

次に三つ目が　

サラダチキンになります！

サラダチキンも高タンパク

低カロリーで結構

ボリュームがあるので

お腹一杯になりやすいです！

胸肉というと苦手なイメージを

もたれている方も多いですが

コンビニのは本当に美味しいです！

味のバリエーションも増えているので

是非食べてみて下さい！

次に四つ目が

砂肝になります！

少し高価になりますが

味が美味しくて続けやすいです！

脂質も少なく夜にサラダと

砂肝だと良い組み合わせで

体重を落とすのには良いです！

最後に五つ目が

プロテインバーになります！

プロテインバー自体に

体重を減らす効果はありませんが

お菓子などをよく食べる方は

プロテインバーに変えるだけでも

結果的に体重が減りやすいです！

またタンパク質も豊富に

含んでいるのでお菓子を食べるのなら

プロテインバーを

食べるようにしましょう！

以上体重を落とすのに

効果的なコンビニで

買える食品について

お話ししました！

上記の食品以外にも

体重を落とすのに効果的な食品は

沢山あります！

是非探してみて下さいね＾＾