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プロテインを飲むだけで痩せるは嘘!プロテインの効果について!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

今回はプロテインを飲むだけで

痩せるのは嘘について

お話します!

プロテインを飲むだけで痩せるは嘘!プロテインの効果について!

プロテインを飲んだら太る。

よく聞きますよね。

最近はプロテインを飲むだけで痩せる

なんてこともよく耳にします。

まずプロテインに限らず

これを飲めば食べれば痩せる

なんておいしい話はないです!

摂取カロリーが消費カロリーを

上回っていたり、炭水化物を

摂りすぎていたりすると痩せることはありません!

ではなぜプロテインを飲むだけで

痩せるなんてことが言われてることが多いのか。

それはプロテインが高たんぱく低カロリーで

お腹一杯になりやすいんですね。

なので自然と食事量が減りやすく

痩せやすいということになります。

その他にもプロテインには

筋肉を付ける。疲労回復。免疫力向上など

様々な効果があります。

ソイプロテインに関しては

飲まれている方が多い

ホエイプロテインよりも

アルギニンというアミノ酸が多く

このアルギニンが脂肪燃焼に働きます。

結果プロテインを飲むことは

”痩せやすく”はなりますが

飲めば確実に痩せる。

なんてことはありません!

しっかりと食生活の見直し

プロテインを一日に

2杯~3杯飲むようにして

ダイエットを進めていきましょう!

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