人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

筋トレは食事前か食事後どちらに行うのが良い? | パーソナルトレーニングジムTOPBODY

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

今回は筋トレは食事前か

食事後どちらが

良いかについて

お話します!

筋トレは食事前か食事後どちらに行うのが良い?

筋トレは食事前か食事後

どちらに行うのが良いか。

結論から言いますと

食事後が良いです!

食事を摂ることで

エネルギーが出るからですね!

ただし食事後は2~3時間後に

行うのが良いです!

食後すぐは消化不良を起こすので

しっかりと時間をあけてから

行うようにしましょう!

食事前では

身体にエネルギーがないので

筋肉を壊してエネルギーを

作ろうとします。

せっかく筋トレをしているのに

壊れては筋トレをしている

意味がないですよね。

必ず食事を摂ってから

筋トレを行うようにしましょう!

食事を摂れない場合は

プロテインでもOKです!

プロテインの場合は

筋トレを行う一時間前に

飲むようにしましょう!

プロテインを飲むことで

筋分解を抑えることができます!

必ず筋トレは栄養摂取してから

行うようにすることを覚えておきましょう!

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております!
こちらをくりック!
TOPBODYYouTubeはこちら!
TOPBODYインスタグラムはこちら!
TOPBODYTwitterはこちら!
 
「神戸市でパーソナルジムを
 お探しならTOPBODY」
駐車場完備!無料カウンセリングにて
簡単な食事指導もしております!
ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/
神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム/加圧トレーニング





パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ

パーソナル
トレーニング

タンパク質の一日の必要量について!足りてい

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

背中を鍛えるワンハンドローイングでよくある

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

筋トレの効果を全然感じない。原因は?

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

体脂肪を減らすには甘い物は食べてはいけない

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

猫背、巻き肩改善に必要な胸のストレッチ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

ショルダープレスで肩を怪我しやすいフォーム

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

ダイエットの際必ず持っておきたいサプリメン

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

お腹周りの脂肪は腹筋だけでは落ちません!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

ダイエット中に食べるべき炭水化物食品!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

体脂肪を落とす為には有酸素運動は何分行うの

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

筋トレで鍛える部位の正しい順番について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

食事量を減らしているのに痩せない原因!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

筋トレはプロテインを飲まないとやる意味がな

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

パーソナルジムとはどんな所?こんな方にオス

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ダイエットで食事の回数減らしていませんか?

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

筋トレ初心者が飲むべきプロテインの量は?

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

筋トレだけで痩せることは出来る?

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

筋トレは週1回だと効果がない?

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……



TOP