人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODY
筋トレの時間は何分やるのが良い？
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY
こんにちは！
TOPBODYパーソナルジム
トレーナーの谷口です！
今回は筋トレの時間は
何分やるのが
良いかについて
お話します！
筋トレの時間は何分やるのが良い？
筋トレの時間は
何分やるのが良いか。
筋トレはしんどいですし
そこまで長くは出来ませんよね。
結論から言いますと
筋トレは短ければ短い方が良いです！
筋トレが長ければ長いほど
有酸素運動に近づくので
筋肉の分解が進んでしまいます。
出来れば３０～６０分ぐらいで
終わらせるのが良いでしょう。
1時間半や2時間も行うと
集中力も持ちませんし
効率が悪いです。
どうしても筋トレ時間が長くなる場合！
週に１～２回しか行けず
トレーニングする部位が多くなり
時間が長くなってしまう場合は
アミノ酸を摂取しながら
トレーニングするようにしましょう！
水で行うのはダメです。
摂取するアミノ酸は
BCAAやEAAなどがオススメです！
この二つはトレーニング中の
筋分解を抑制し、トレーニング終盤まで
バテずにトレーニングを行うことが出来ます！
継続的に飲み続けることで
筋肉量も増やしていけるので
ボディメイクには欠かせません！
是非取り入れてみてください！
お探しならTOPBODY」
駐車場完備！無料カウンセリングにて
簡単な食事指導もしております！
ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/
神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム/加圧トレーニング
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TIPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
こんにちは！ TOPBODYパーソナルジム トレーナーの谷口です！ ……