人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

体脂肪率を図る体組成計に一喜一憂してはいけません!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODY神戸玉津店

トレーナーの谷口です!

今回は体脂肪率を図る

体組成計について

お話します!

体脂肪率を図る体組成計に一喜一憂してはいけません!

ダイエットを始めたら毎日

体組成計に乗り体重が減った!

体脂肪率が減った!

などでモチベーションも上がり

ダイエットを頑張れるかと思いますが

実は体組成計そこまで正確では

ないんです。

特に体脂肪率は図るタイミングや

体内の水分量などで大きく変動します。

家ので測るのとスポーツジムで

図るのでは全然違うなんてこと

経験したことはないですか?

メーカーなどによっても変動するので

注意が必要です!

体組成計でより正確に測るためには?

では体組成家に乗る意味はないのかというと

そうではありません。

体組成計で測る場合は

①起床時にコップ一杯お水を飲んで図る

②毎回同じ時間帯に図る

これを守って図ってください!

またより正確性を出すために

毎日測定を行い一週間分の記録を出して

その平均を出すのが良いです!

例えば

月曜日 15.1%

火曜日 14.8%

水曜日 15%

木曜日 14.9%

金曜日 15.2%

土曜日 15.2%

日曜日 14.6%

これを全部足すと104.8

104.8を一週間7で割ると

14.97と出ます。

こんな形で平均を出し

毎週比べていき体脂肪率が

減っているか確認する方が

より正確な情報を出すことが出来ます!

なので一日で体脂肪率が1%減った!

体脂肪率が1%も増えた。

なんてことはありえないので

1週間で比べた時に減っていたら

喜ぶようにしましょう!

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております!
こちらをくりック!
TOPBODYYouTubeはこちら!
TOPBODYインスタグラムはこちら!
TOPBODYTwitterはこちら!
 
「神戸市でパーソナルジムを
 お探しならTOPBODY」
駐車場完備!無料カウンセリングにて
簡単な食事指導もしております!
ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/
神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム/加圧トレーニング






パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ

パーソナル
トレーニング

食べてないのに痩せないという時の対策につい

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

お腹を引き締める為にまず大事なこと!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

スウェイバック姿勢改善の為のストレッチ方法

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

ストレッチポールの購入を検討されている方に

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

四十肩、五十肩を予防するトレーニング!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

膝の外側に痛みがある人にオススメストレッチ

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

パーソナルジムに通うか迷われている方へ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

五十肩予防に役立つストレッチ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

片方の肩が下がっているを改善!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

巻き肩の改善方法について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

背中を伸ばすことの重要性について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

硬くなりやすい筋肉3選!この3つを伸ばすと

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

姿勢の悪さに影響を及ぼす筋肉について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

大阪 和泉市 パーソナルトレーニングジム

TOPBODY(トップボディ)パーソナルトレーニングジムです! 本日……

パーソナル
トレーニング

腰痛には腹筋を鍛えると良いの注意点!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

腰痛のある方にオススメのストレッチ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

腕が挙げづらい人にオススメのストレッチ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

骨格に合わせたトレーニング/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

骨格に合わせたトレーニング

大阪府和泉市パーソナルトレーニングジム TOPBOYトレーナーの大里……


大阪 和泉市 パーソナルトレーニング/パーソナルトレーニングジムTOPBODY 1

パーソナルトレーニング動画・画像

大阪 和泉市 パーソナルトレーニングジム

TOPBODY(トップボディ)パーソナルトレーニングジムです! 本日……


TOP