人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

ダイエット成功の鍵は日常生活にあり!

ダイエット成功の鍵は日常生活にあり!

TOPBODY玉津

(系列店)

大阪府和泉市

室堂町1-1

TOPBODY和泉

こんにちは!

TOPBODY玉津店トレーナーの

谷口です!

本日はダイエット中の日常生活の

過ごし方について

お話させていただきます!

ダイエットといえば

食事制限筋トレ有酸素運動

を頑張ることが頭に浮かぶかと

思いますが

日常生活の過ごし方がものすごく

大事になってきます!

例えば通勤の中で電車で

立つか座るか。これを毎日

立つ方と座る方とではかなりの差がつきます(笑)

どれくらいかというと

立った時は座っている時よりも約2のカロリーを

消費すると言われています!

70キロの人の場合

30分立っていると約65キロカロリー

座っていると約32キロカロリーと

なります!

これを一ヶ月で比較すると約1000キロカロリーの

差がでます!

凄いですよね(笑)

食べないダイエットは本当に危険です!

こうした毎日のちょっとした工夫で

ダイエットに励みましょう!

【ゆるり整体整骨院 予約方法】
お電話のみでの予約対応となっております。

【ゆるり整体整骨院&TOPBODY】
《電話番号》
078-921-1253
《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
コーナン、オートバックスが目印!!
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日定休日
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