ダイエット中食べない方が良い食品！

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは！

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です！

今回はダイエット中に

食べない方が

良い食品について

お話します！

ダイエット中食べない方が良い食品

一つ目はフルーツになります。

フルーツは果糖が含まれているので

血糖値が急上昇しやすく

体脂肪も増えやすくなってしまいます。

迅速なエネルギー補給には

とても良いのですが

ダイエットにはあまり向いていません。

100％ジュースなどにも

果糖は含まれているので要注意です！

次に二つ目が

お菓子になります！

お菓子でも特に洋菓子は

控えるようにしましょう！

和菓子だと

炭水化物は多いですが

脂質が少ない食品が多く

カロリーも少ないです。

洋菓子だと油を沢山

使っているので少ない量でも

かなりカロリーが高いことが多いです。

特にシュークリーム、ドーナツ

ポテトチップスなどは危険です！

お菓子を食べたいと思っても

なるべく洋菓子は

食べないよう頑張りましょう！

最後に三つ目の食品が

ラーメンになります！

ラーメンは麺の炭水化物と

スープの油でかなりの

高カロリーになります。

特に味噌ラーメン、とんこつラーメン

あたりは８００～１０００kcal程あります！

ラーメンでこのカロリーなのに

そこに唐揚げや餃子が付いたら

すごいですよね(笑)

特に控えた方が良い

食品かもしれません！

以上ダイエット中

食べない方が良い食品について

お話しました！

どうしても上記の食品が

食べたい場合はトレーニング後に

食べるようにしましょう！

そうすると体脂肪が増えづらいので

効果的です！