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ダイエット中食べない方が良い食品!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

今回はダイエット中に

食べない方が

良い食品について

お話します!

ダイエット中食べない方が良い食品!一つ目!

ダイエット中食べない方が良い食品

一つ目はフルーツになります。

フルーツは果糖が含まれているので

血糖値が急上昇しやすく

体脂肪も増えやすくなってしまいます。

迅速なエネルギー補給には

とても良いのですが

ダイエットにはあまり向いていません。

100%ジュースなどにも

果糖は含まれているので要注意です!

ダイエット中食べない方が良い食品!二つ目!

次に二つ目が

お菓子になります!

お菓子でも特に洋菓子は

控えるようにしましょう!

和菓子だと

炭水化物は多いですが

脂質が少ない食品が多く

カロリーも少ないです。

洋菓子だと油を沢山

使っているので少ない量でも

かなりカロリーが高いことが多いです。

特にシュークリーム、ドーナツ

ポテトチップスなどは危険です!

お菓子を食べたいと思っても

なるべく洋菓子は

食べないよう頑張りましょう!

ダイエット中食べない方が良い食品!三つ目!

最後に三つ目の食品が

ラーメンになります!

ラーメンは麺の炭水化物と

スープの油でかなりの

高カロリーになります。

特に味噌ラーメン、とんこつラーメン

あたりは800~1000kcal程あります!

ラーメンでこのカロリーなのに

そこに唐揚げや餃子が付いたら

すごいですよね(笑)

特に控えた方が良い

食品かもしれません!

まとめ

以上ダイエット中

食べない方が良い食品について

お話しました!

どうしても上記の食品が

食べたい場合はトレーニング後に

食べるようにしましょう!

そうすると体脂肪が増えづらいので

効果的です!

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