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ダイエットはどの季節にやるのが一番良い？
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY
こんにちは！
TOPBODYパーソナルジム
トレーナーの谷口です！
今回はダイエットの
お話をしていきます！
ダイエットはどの季節にやるのが一番良い？
ダイエットはどの季節にやるのが
一番良いか。
結論から言いますと
冬になります！
まさに今です！
もう終わりますが笑
よく夏の方が
暑くて体重が減りやすい
ように思いますが
それは汗をかいて
体内の水分量が減ったため
体重が減ります。
体脂肪が減っているわけではありません！
冬は寒いため体が震えます。
これは体温を下げないようにする為です。
これはふるえ熱産生と言い
カロリー消費を上げます。
サウナなども一緒で
汗をかけば体脂肪が
減るわけではないので
覚えておきましょう！
違う時期でも充分に痩せれる！
痩せやすいのは
冬ですがダイエットは
いつからでも
始めてOKです！
ダイエットをすると
決めたときにやるのが一番です！
特に時期は気にせず
ゆっくり長い期間を設けて
頑張りましょう！
また気温による
ストレス対策はしっかり
行っていたほうが良いです！
暑い。寒い。
気温によるストレスから
暴飲暴食にも繋がります。
ビタミンCやビタミンEなどを
しっかり摂って
ストレス対策していきましょう！
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