人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

リバウンドしない為にオススメのサプリメント!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

今回はリバウンドしない為にオススメの

サプリメントについて

お話します!

リバウンドしない為にオススメのサプリメント!一つ目!

リバウンドしない為に

オススメのサプリメント一つ目は

「αリポ酸」になります。

ダイエット中は炭水化物の

摂取量が少ないので

ダイエット終了時には

インスリン感受性が鈍っています。

インスリン感受性とはインスリンが

筋肉、肝臓、脂肪細胞などで

正常に作用するかのことになります。

糖質を摂取し血糖値が上昇すると

血糖調節ホルモンである

インスリンが働きます。

このインスリンは筋肉、肝臓、脂肪細胞の

順に栄養素を送り込むのですが

一度にドカ食いしたりすると

筋肉、肝臓だけに留まらず

脂肪細胞にまで栄養がいってしまいます。

インスリン感受性が鈍るとは

筋肉へ効率良く糖質を供給できなくなり

疲れやすくなったり、筋肉量を

落とすことになります。

そうなるとリバウンドする

確率を高めてしまうので

αリポ酸は摂っておきましょう!

リバウンドしない為にオススメのサプリメント!二つ目!

次にオススメのサプリメントが

ビタミンCになります。

ビタミンCには抗ストレスホルモンを

作る働きがあります。

過労や睡眠不足、筋トレなどで

ストレスが溜まると暴飲暴食に

繋がりやすくなってしまいます。

ダイエット中は特にストレスが

溜まりやすいので

ビタミンCを摂取して

ストレスに対抗しましょう!

リバウンドしない為にオススメのサプリメント!三つ目!

次に3つ目がアルギニンになります。

アルギニンは非必須アミノ酸になるので

体内で勝手に作られるアミノ酸ですが

摂取することで体脂肪の分解を

促進してくれる作用があります。

その他にも血流改善効果

疲労回復効果などもあるので

サプリメントから摂取すると良いです!

是非試してみてください!

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