体脂肪を減らすのにオススメのプロテイン！

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは！

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です！

今回は体脂肪を減らすのに

オススメの

プロテインについて

お話します！

体脂肪を減らすのにオススメの

プロテイン一つ目は

ソイプロテインになります！

ソイとは大豆のことで

大豆を原料に作られた

プロテインになります。

ホエイプロテインとの違いは

吸収速度が遅いことで

トレーニング後には不向きですが

間食や就寝前に摂取することで

筋分解を抑制してくれるので

飲み分けると尚良いですね！

ソイプロテインが体脂肪を

減らすのに良い理由は

“アルギニン”がホエイプロテインよりも

多く含まれているからです！

このアルギニンは脂肪燃焼以外にも

血液の流れを良くする作用や

疲労回復効果などもあるので

トレーニングをしている人は

積極的に摂取したい

アミノ酸になります！

特に女性の方は

ソイプロテインをオススメします！

体脂肪を減らすのに

オススメのプロテイン二つ目は

ウェイトダウンプロテインになります。

これはパッケージに書かれていますね！

通常のプロテインと何が違うのかというと

ダイエットに大事なアミノ酸が

プロテインの中に入っていることです！

まずはカルニチンになります。

カルニチンは脂肪を

エネルギーに変えるアミノ酸になります。

カルニチン単体でもサプリメントで

売られていてダイエットサプリとして

とても有名です！

トレーニングの1時間前に

摂取することで脂肪燃焼に

効果的です！

もうひとつは

ヒスチジンになります！

ヒスチジンは食欲を抑える

作用があります。

マグロ、カツオ、ブリ

サンマなどにも含まれています。

ヒスチジンが含まれている

プロテインに関しては

食間に飲むようにしましょう！