体脂肪を減らすのに良いサプリメントは？

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは！

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です！

今回は体脂肪を減らすのに良い

サプリメントについてお話します！

体脂肪を減らすのに良い

サプリメント一つ目は

カルニチンになります。

カルニチンは脂肪酸を

エネルギーにする際に必要な

物質になります！

カルニチンがないと

脂質をエネルギーに変えることが

出来ない為疲れやすくもなり

トレーニング前に摂取することで

脂肪燃焼効果が期待できるので

オススメです！

次に体脂肪を減らすのに良い

サプリメントは

アルギニンになります！

アルギニンは成人の場合

非必須アミノ酸になり

身体の中で勝手に

作られますが

子供の場合は必須アミノ酸

になるので

食事から摂らないといけない

アミノ酸になります！

子供のうちから

積極的に摂取することで

身長を伸ばすともいわれています！

ですが大人の場合でも

トレーニング前に摂取することで

血流改善効果があるので

冷え性の改善や筋トレで

効きやすくなったりします！

体脂肪燃焼効果もあるので

アルギニンもオススメの

サプリメントになります！

最後3つ目に良いのが

カフェインになります！

カフェインはコーヒーや緑茶に

含まれていますが

プレワークアウトサプリというのを

摂取していただくと

体脂肪燃焼効果と

最後までトレーニングを

ばてずに行うことが出来るので

出来ればサプリメントから

摂取した方が良いです！

ただカフェインは

摂りすぎてしまうと

動悸や息切れが起きやすくなるので

あまり摂りすぎないように

気を付けましょう！