人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

プロテインを飲むと太るのかについて。

プロテインを飲むと太るのかについて。 | パーソナルトレーニングジムTOPBODY

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日はプロテインについて

お話します。

プロテインは飲むと太る?

よくプロテインを飲み始めてから

太ったと言われる方が多いですが

そんなことはありません!

太る原因はプロテインではなく

必ず他に原因があります!

プロテイン自体のカロリーとしては

90kcal程度とかなり低カロリーで

摂りすぎると太る原因になる糖質も

かなりカットされていて

タンパク質を多く補給出来ます!

なので太るというよりは

むしろダイエットに効果的です。(笑)

太る原因。

ではなぜ太るのか。

見直す点としては

まず炭水化物を摂りすぎていないか。

ここが大事になります。

一度に大量に炭水化物を摂りすぎたり

一日の炭水化物の総量が多くなると

インスリンという血糖調節ホルモンが

大量に分泌されることになり

体脂肪が増えやすくなってしまいます。

カロリーはあまり摂っていないはずなのに

体重が増えていくという方は

炭水化物を摂りすぎていないか

確認してみてください!

次に考えられる原因としては

カロリーオーバーになります

よく食事の量を減らしているのに

体重が減らないと言われる方で多いのが

”飲み物”を含んでいない事です。

飲み物にもカロリーを含んでいるのはあります。(笑)

ここをカロリー計算に含んでいないと

結構カロリーを摂ってしまっていることがあります。

特にコーラやカルピスなどは

500mlでカロリー200kcal以上

糖質も40g以上入っているので

ご飯お茶碗1杯分になります。

なので一日に何杯も飲んでいると

体重は減らないですし

体脂肪も増やしやすくなります。

気をつけるようにしましょう!

まとめ

以上プロテインについて

お話ししました!

プロテインが原因で太ることはありません。

必ず他に原因があります。

逆にプロテインはダイエットに

とても効果的なので味が苦手でなければ

継続的に飲むようにしましょう!

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております!
こちらをくりック!
TOPBODYYouTubeはこちら!
「神戸市でパーソナルジムを
 お探しならTOPBODY」
駐車場完備!無料カウンセリングにて
簡単な食事指導もしております!
ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/
神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム/加圧トレーニング






パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ

パーソナル
トレーニング

よくつまづく原因と改善方法について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

階段の昇り降りがしんどい。楽に昇る為の運動

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

膝の内側が痛い人にオススメのストレッチ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

姿勢改善するのに大事な考え方について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

ダイエットが続かない人の共通点3選!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエットが続かない人の共通点3選!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

プロテインだけでは筋肉は付かない。大/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

プロテインだけでは筋肉は付かない。大事な栄

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

体脂肪を燃やす為の有酸素運動の時間に/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

体脂肪を燃やす為の有酸素運動の時間について

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

体調が悪い時に試してほしいこと!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

体調が悪い時に試してほしいこと!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

仰向けで寝ると腰が痛い。改善策について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

腹筋でお腹ではなく首に効く場合の対策につい

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

ダイエットに大事な便秘の改善に効果的な食品

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

自宅で行う腕立て伏せについて!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

簡単に出来る巻き肩改善ストレッチ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

腰痛軽減に役立つお尻のストレッチについて!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

TOPBODYのメリットについて!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

太ももの引き締めに効果的なトレーニング!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

スクワットで膝が痛くなる原因と改善方法!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

腰痛予防に効果的な筋トレ2種目!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……


大阪 和泉市 パーソナルトレーニング/パーソナルトレーニングジムTOPBODY 1

パーソナルトレーニング動画・画像

大阪 和泉市 パーソナルトレーニングジム

TOPBODY(トップボディ)パーソナルトレーニングジムです! 本日……


TOP