人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

糖質制限ダイエット後のリバウンドを防ぐ方法!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日は糖質制限についてお話します!

糖質制限ダイエットの効果はある?

糖質制限ダイエットは効果があります!

実際に脂質制限ダイエットと糖質制限ダイエットを

比較した際、同じ期間でも体重、体脂肪の落ち幅が

大きかった報告があります。

なのでダイエットを行う際は糖質制限ダイエットの方が

効果が高いですがダイエットを終了した際の

リバウンドする確率も糖質制限ダイエットの方が高いです。

ではどうすれば糖質制限ダイエットで

リバウンドせず成功させることが出来るのか。

糖質制限がリバウンドしやすい原因

なぜ糖質制限ダイエットは脂質制限ダイエットよりも

リバウンドする確率が高いのか。

それは「インスリン」が関係してきます。

糖質制限ダイエットにより長期間

糖質を摂取していないとインスリン感受性が低下します。

インスリンは血糖値が上がった際に下げる働きをする

血糖調節ホルモンになります。

このインスリンの作用が悪くなることを

インスリン感受性低下と言います。

インスリン感受性が低下すると

インスリンが分泌されても

血糖値が下がりづらいのでインスリンが大量に分泌されてしまいます。

すると血糖は体脂肪になりやすくなってしまいます。

このことが原因で糖質制限はリバウンドしやすいのです。

ではどうすれば良いのか。

インスリンに関わるサプリメントを利用する。

ダイエット終了後はサプリメントを摂取することで

リバウンドするリスクを減らしてくれます!

まずはαリポ酸です!

αリポ酸を毎食後摂取することで

インスリン感受性の低下を防ぎ食欲を抑える

効果があります。

もう一つがアルギニン。

アルギニンは子供の身長を伸ばすアミノ酸

ということで有名ですが大人も

飲むことで様々な効果があります!

血管拡張、脂肪燃焼、糖尿病の予防

成長ホルモンの増加など沢山の効果があります。

この二つを摂取することで

ダイエット後のリバウンドする確率を下げてくれます!

まとめ

以上糖質制限後のリバウンドについて

お話しました!

糖質制限ダイエットが終わった後は

インスリンの関係により

リバウンドがしやすいです!

サプリメントを利用して

リバウンドを防ぎましょう!

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております!

こちらをくりック!

TOPBODYYouTubeはこちら!

TOPBODY最新イベントはこちら!

「神戸市でパーソナルジムを

 お探しならTOPBODY」

駐車場完備!無料カウンセリングにて

簡単な食事指導もしております!

ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/

神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム/加圧トレーニング






パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ
痩せやすい身体を作るために必要なこと/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

痩せやすい身体を作るために必要なこと!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

失敗しないダイエットをする為に必要な/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

失敗しないダイエットをする為に必要なサプリ

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

食べてないのに痩せない原因について!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

食べてないのに痩せない原因について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

更年期でも痩せる為に意識するポイント/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

更年期でも痩せる為に意識するポイント3選!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

反り腰によるぽっこりお腹の改善方法!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

反り腰によるぽっこりお腹の改善方法!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

ダイエットでよくある間違った進め方!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエットでよくある間違った進め方!これを

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

食べてないのに痩せないという時の対策/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

食べてないのに痩せないという時の対策につい

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

お腹を引き締める為にまず大事なこと!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

お腹を引き締める為にまず大事なこと!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

スウェイバック姿勢改善の為のストレッ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

スウェイバック姿勢改善の為のストレッチ方法

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

ストレッチポールの購入を検討されている方に

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

四十肩、五十肩を予防するトレーニング!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

膝の外側に痛みがある人にオススメストレッチ

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

パーソナルジムに通うか迷われている方へ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

五十肩予防に役立つストレッチ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

片方の肩が下がっているを改善!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

片方の肩が下がっているを改善!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

巻き肩の改善方法について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

背中を伸ばすことの重要性について!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

背中を伸ばすことの重要性について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

姿勢の悪さに影響を及ぼす筋肉について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……


大阪 和泉市 パーソナルトレーニング/パーソナルトレーニングジムTOPBODY 1

パーソナルトレーニング動画・画像

大阪 和泉市 パーソナルトレーニングジム

TOPBODY(トップボディ)パーソナルトレーニングジムです! 本日……


TOP