高たんぱくという言葉に気を付けましょう！

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは！

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です！

本日はタンパク質についてお話します！

タンパク質とは三大栄養素の一つで

髪の毛や爪、皮膚、筋肉などを構成している物になります。

タンパク質は英語でプロテインです。

なのでプロテインを摂取していることは

ただタンパク質を摂取していることにすぎません！

筋肉増強剤などでもないのでトレーニングしていない人も

プロテインを飲むことで手軽にタンパク質を補給することができ

健康面を管理することが出来ます！

最近のフィットネスブームに乗っかり

「高たんぱく」という表記が目立つようになりました。

表記することは何も問題ではないのですが

その商品が本当に多いのか確認しなくてはいけません。

商品の裏にタンパク質が１０ｇ以上あれば

高タンパクても良いかと思いますが

問題は表面になります。

「高たんぱく５０００ｍｇ配合」などと

書いてある商品は高たんぱくではありません。

桁が大きいので沢山タンパク質が入っていると

勘違いしやすいですが実際はｇに直すと

５ｇしか入っていません。

５ｇの商品などは沢山あります。（笑）

特に飲料水などでよく見かけます。

タンパク質よりも炭水化物が多い

飲料水は沢山あるので気を付けましょう！

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