人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

高たんぱくという言葉に気を付けましょう!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日はタンパク質についてお話します!

タンパク質とは?

タンパク質とは三大栄養素の一つで

髪の毛や爪、皮膚、筋肉などを構成している物になります。

タンパク質は英語でプロテインです。

なのでプロテインを摂取していることは

ただタンパク質を摂取していることにすぎません!

筋肉増強剤などでもないのでトレーニングしていない人も

プロテインを飲むことで手軽にタンパク質を補給することができ

健康面を管理することが出来ます!

商品の高たんぱくという言葉に気を付けよう!

最近のフィットネスブームに乗っかり

「高たんぱく」という表記が目立つようになりました。

表記することは何も問題ではないのですが

その商品が本当に多いのか確認しなくてはいけません。

商品の裏にタンパク質が10g以上あれば

高タンパクても良いかと思いますが

問題は表面になります。

「高たんぱく5000mg配合」などと

書いてある商品は高たんぱくではありません。

桁が大きいので沢山タンパク質が入っていると

勘違いしやすいですが実際はgに直すと

5gしか入っていません。

5gの商品などは沢山あります。(笑)

特に飲料水などでよく見かけます。

タンパク質よりも炭水化物が多い

飲料水は沢山あるので気を付けましょう!

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております!

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