スポーツジムてどんなとこ？通うと筋肉は付く？痩せれる？

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは！

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です！

 

僕はパーソナルジムに勤務する前

20〜23歳までスポーツジムで

フリーターとして勤務していました！

主にマシン指導やスタジオレッスン

プールでのキッズ指導などを

担当していました。

 

痩せたい、筋肉を付けたいと思い

これからスポーツジムに

通うか検討されている方も

多いかと思います！

そこでスポーツジムに通うと

本当に身体は変わるのか。

またスポーツジムについて

詳しくお話し致します！

ここ最近のフィットネスブームで

本当にジムの数は増えました。

プールやスタジオレッスンなどがある

複合型のジムよりも24時間ジムの

急増が目立ちます。

 

コナミやティップネス、グンゼ、ルネサンスなどの

複合型のジムでは営業時間内であれば

いつでもいける会員だと

月会費が10000円ぐらいになります。

それ以外にも土日だけの会員や

夕方までの会員などで値段が下がります。

 

24時間ジムの場合は

月会費が平均7000円ぐらいで

いつでも何時でも行ける所が

最大の魅力です。

では24時間ジムか

複合型ジムの場合どちらが良いのか。

複合型ジムの場合とても親切で

どこのジムでも大体1回や2回マシン指導や

メニューを組んでくれたりします。

僕の以前勤めていたジムでは

手首にバンドを巻いていただき

それによって新入会の人、低来館で

久しぶりに来た人、既存の人など

色で分けていました。

それをジムのスタッフは色を見て

判断し新入会や低来館の人には

声をかけて行ったりしていました。

なので黙々と一人でやりたい。

プールやスタジオレッスンに

興味がないという人は

あまり複合型施設は向かないかもしれません。

 

反対に24時間ジムの場合

ジム内にいることが少なく

オフィス内にいることが多いので

中々マシンの使い方を聞きづらいです。

また19時以降スタッフ不在の

ジムがとても多いです！

僕が入会していた24時間ジムはそうでした笑

なので常にサポートしてほしい

定期的に使い方を教えてほしいという方には

24時間ジムは向かないですね。

複合型ジムならいつでも

マシンの使い方を教えてくれる。

筋肉の付け方について教えてくれる。

ということではありません。

新入会の方へのカウンセリングなどがあり

手があかない時も多々あるのです。

 

なので初めの段階は

パーソナルトレーナーを

付けた方が絶対良いです！

そこから数ヶ月して一人で

出来そうであれば見てもらわなくて

大丈夫でしょう！

ジムに行けば痩せるのか？

筋肉は付くのか？

それは正しいトレーニングフォームで

行えば筋肉はついていきますし

食事管理をしてれば痩せます！

通っただけでは効果はありません笑

まずは週1回ジムに通い

次の日に筋肉痛が対象の部位にきているか

確認してください！

しっかりと筋肉痛がきている場合

正しいフォームで出来ているので

筋肉はしっかりとついていきます！

後は継続あるのみ！（笑）

以上スポーツジムについてお話しました！

ジム経験がありあまりサポートが

要らないという方は24時間ジム

サポートが多い方が良い

スタジオレッスンやプールも参加したいという人は

複合型ジムの方が良いでしょう！

 

ただ複合型でもいつでもサポートできるわけでは

ないので可能であれば初めは

パーソナルトレーナーを付けましょう！

TOPBODYでもこれからジムに通いたいという方を

対象に現在イベントを行っているので

是非ご参加ください！

詳しくはこちら！

 

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております！

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