人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

トレーニングは週何回行うのが良いのか?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日はトレーニング頻度についてお話します!

トレーニングは週何回が良い?

トレーニングは週何回が良いのか。

これは正解というのは正直ありません。

自分で試してみてどうかというのが大事になります。

僕がオススメする頻度としては

週4回が良いかと思います!

トレーニング頻度が多いほど筋肉が増える訳ではない!

トレーニング頻度が多いほど筋肉が増える訳ではありません!

トレーニングをしたら休息と栄養を与えていかなくては

筋肉量は増えてはこないですし逆効果になります。

なので毎日家で腹筋!などもしなくて良いです!(笑)

トレーニングしたら次の日は休む

というように行った方が疲労も抜けやすいですし

筋肉量も効率よく増やしていくことができます。

トレーニングは週1回でもOK!

週4回のトレーニング頻度が良いと

先ほど上述しましたがお仕事などで

週4回も出来ない!という方も多いかと思います。

週4回というのは僕がオススメする頻度なだけであって

週1回のトレーニングでも充分筋肉を付けていくことが出来ます。

大事なことは継続することです!

週1回でも毎週トレーニングを行うようにしましょう!

まとめ

以上トレーニング頻度について

お話ししました!

僕のオススメとしては

トレーニングした次の日は休む週4回ですが

週1回でも充分効果はあります!

一番大事なのは継続することです!

途中で辞めないように頑張りましょう!





パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ

パーソナル
トレーニング

ヒップアップに一番適している種目とは?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

食べた後すぐ寝ると太るのは本当か?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

カロリーの減らしすぎは体重が落ちない。

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

トレーニング後すぐにプロテインを飲むことは

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ダイエット中これは食べない方が良い食品5選

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

自宅で出来るくびれを作るためのトレーニング

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

コロナ太り解消!自宅で行う肩のトレーニング

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

コロナウイルスで筋トレが出来ない。出来るだ

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

初心者必見!筋肉を付けるのに欠かせないプロ

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

反り腰で腰痛がある方にやってほしい2つのス

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

糖質制限ダイエット後のリバウンドを防ぐ方法

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

高たんぱくという言葉に気を付けましょう!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

LINE公式アカウント登録のオススメ!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

コロナウイルスに負けない!免疫力を上げるサ

神戸西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODYパ……

パーソナル
トレーニング

筋トレか有酸素運動か、ダイエットではどちら

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ケトジェニックダイエットが脂肪を沢山燃やす

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

体重を落とす為の食事内容について!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

カロリー消費は運動だけではありません!3つ

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……



TOP