人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

ストレスホルモン、コルチゾール

こんにちは、TOPBODY和泉店のトレーナーイカンヒです。

「系列店→兵庫県神戸市西区小山254-1 TOPBODY玉津」

本日はストレスホルモン「コルチゾール」についてお話させていただきます。宜しくお願いします。

現代人は職場問題、結婚問題、子女問題、金銭問題など物理的な環境的な要因で慢性的ストレスに悩まされています。この影響で必要以上のコルチゾールが分泌されます。その結果数ヶ月長期的に血糖が高くなり、血糖が上がると分泌される脂肪貯蔵ホルモンであるインスリンの分泌を促進させます。慢性的ストレスは血糖の数値が正常に戻れず、高いままの状態にある傾向が強いです。この状態が長期間続くとインスリンが分泌され少しずつ体重が増えることになります。

栄養を摂らない・食事を極限に控えるなどこういったダイエット?は逆効果をもたらします。コルチゾール分泌濃度を更にアップさせ長期的にみると健康・ダイエットに全然役立ちません。

食べるべき・摂るべき栄養をしっかり摂りながら更にトレーニングも加えて脂肪を燃焼させる身体に変えて行きましょう。!

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