人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

水分摂取の重要性!

こんにちは、TOPBODY和泉店のトレーナーイカンヒです。

「系列店兵庫県神戸市西区小山254-1 TOPBODY玉津」

本日は水分摂取の重要性についてお話させていただきます。宜しくお願いします。

水はカロリーが0で利尿作用を通して瞬間的に増えた体重は戻ってきます。ですので、水を飲んで太ったと感じる大部分は一時的な浮腫みだと言えます。

体の新陳代謝にとってミネラルは一番重要な栄養成分なので十分な水分摂取は必須です。

水は身体の基本的な消化過程で各々の臓器の機能を円滑にし、細胞内の水分量を適切に維持させながら細胞抵抗力を高め各種の細菌とウイルスに対抗する免疫力をアップさせます。そして有害物質の排出を助けるなど非常に重要な役割をしています。

血液が細胞の隅々に栄養分と水分を供給した後、老廃物を運んできます。この時、十分な水分摂取がある場合、老廃物・毒素が小便で排出されたりトレーニング時、汗で排出されたりします。ですので、水分摂取の重要性を忘れないようにしましょう。

ダイエット ダイエットジム パーソナルトレーニング パーソナルジム 和泉市 和泉 和泉中央 室堂町 泉州エリア 戸市玉津 美尻 桃尻 ヒップアップ アーモンド トマト効能 トマト ブロッコリー デッドリフト





パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ

パーソナル
トレーニング

ヒップアップに一番適している種目とは?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

食べた後すぐ寝ると太るのは本当か?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

カロリーの減らしすぎは体重が落ちない。

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

トレーニング後すぐにプロテインを飲むことは

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ダイエット中これは食べない方が良い食品5選

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

自宅で出来るくびれを作るためのトレーニング

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

コロナ太り解消!自宅で行う肩のトレーニング

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

コロナウイルスで筋トレが出来ない。出来るだ

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

初心者必見!筋肉を付けるのに欠かせないプロ

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

反り腰で腰痛がある方にやってほしい2つのス

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

糖質制限ダイエット後のリバウンドを防ぐ方法

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

高たんぱくという言葉に気を付けましょう!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

LINE公式アカウント登録のオススメ!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

コロナウイルスに負けない!免疫力を上げるサ

神戸西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODYパ……

パーソナル
トレーニング

筋トレか有酸素運動か、ダイエットではどちら

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ケトジェニックダイエットが脂肪を沢山燃やす

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

体重を落とす為の食事内容について!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

カロリー消費は運動だけではありません!3つ

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……



TOP