人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

水分摂取の重要性!

こんにちは、TOPBODY和泉店のトレーナーイカンヒです。

「系列店兵庫県神戸市西区小山254-1 TOPBODY玉津」

本日は水分摂取の重要性についてお話させていただきます。宜しくお願いします。

水はカロリーが0で利尿作用を通して瞬間的に増えた体重は戻ってきます。ですので、水を飲んで太ったと感じる大部分は一時的な浮腫みだと言えます。

体の新陳代謝にとってミネラルは一番重要な栄養成分なので十分な水分摂取は必須です。

水は身体の基本的な消化過程で各々の臓器の機能を円滑にし、細胞内の水分量を適切に維持させながら細胞抵抗力を高め各種の細菌とウイルスに対抗する免疫力をアップさせます。そして有害物質の排出を助けるなど非常に重要な役割をしています。

血液が細胞の隅々に栄養分と水分を供給した後、老廃物を運んできます。この時、十分な水分摂取がある場合、老廃物・毒素が小便で排出されたりトレーニング時、汗で排出されたりします。ですので、水分摂取の重要性を忘れないようにしましょう。

ダイエット ダイエットジム パーソナルトレーニング パーソナルジム 和泉市 和泉 和泉中央 室堂町 泉州エリア 戸市玉津 美尻 桃尻 ヒップアップ アーモンド トマト効能 トマト ブロッコリー デッドリフト





パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ

パーソナル
トレーニング

食べ過ぎを抑えるために行うこと3選!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ダイエット中優先して鍛えるべき部位3選!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

内臓脂肪を落とすのに大事なこと3選!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBO……

パーソナル
トレーニング

体脂肪率は何パーセントが理想?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ダイエット中モチベーションを保つのに大事な

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ダイエット中これは食べたほうが良い食品7選

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

初心者必見!プロテインおすすめ理由7選!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

痩せやすい身体を作るには?簡単にできる3つ

明石市パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODYパー……

パーソナル
トレーニング

中性脂肪てなに?中性脂肪の減らし方とは?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

筋肉を落とさずダイエットしていく方法!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

1日に摂取して良い炭水化物の量は?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

TOPBODY塾

パーソナル
トレーニング

スポーツジムてどんなとこ?通うと筋肉は付く

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

マシントレーニングとフリーウェイトの違い

神戸市パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODYパー……

パーソナル
トレーニング

痩せたいのに食べるのが止まらない。その原因

神戸市パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODYパー……

パーソナル
トレーニング

股関節が硬い人にオススメのストレッチ!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

肩こりに関係する筋肉の伸ばし方!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

筋トレは食事後か食事前どっちが良い?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

フレックスクッションを利用した太もも前の伸

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……



TOP