人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

水分摂取の重要性!

こんにちは、TOPBODY和泉店のトレーナーイカンヒです。

「系列店兵庫県神戸市西区小山254-1 TOPBODY玉津」

本日は水分摂取の重要性についてお話させていただきます。宜しくお願いします。

水はカロリーが0で利尿作用を通して瞬間的に増えた体重は戻ってきます。ですので、水を飲んで太ったと感じる大部分は一時的な浮腫みだと言えます。

体の新陳代謝にとってミネラルは一番重要な栄養成分なので十分な水分摂取は必須です。

水は身体の基本的な消化過程で各々の臓器の機能を円滑にし、細胞内の水分量を適切に維持させながら細胞抵抗力を高め各種の細菌とウイルスに対抗する免疫力をアップさせます。そして有害物質の排出を助けるなど非常に重要な役割をしています。

血液が細胞の隅々に栄養分と水分を供給した後、老廃物を運んできます。この時、十分な水分摂取がある場合、老廃物・毒素が小便で排出されたりトレーニング時、汗で排出されたりします。ですので、水分摂取の重要性を忘れないようにしましょう。

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