αリポ酸とダイエットの関係は？

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは！

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です！

本日はαリポ酸についてお話します！

αリポ酸とは

牛肉や豚肉、ジャガイモやホウレン草に含まれている物質で

ダイエットサプリとして現在注目されています。

αリポ酸はインスリン感受性を高めてくれます。

そもそもインスリンとは何かというと

血糖値を下げるホルモンになります。

炭水化物を摂取し血糖値が上がった際に

インスリンが働きます。

血糖値を上げるホルモンはアドレナリンやグルカゴンなど

いくつかあるのですが下げるホルモンはインスリンのみになります！

インスリンは分泌される際

各組織に栄養を送る作用があります。

なので筋肉を付けるためにプロテインを摂取しても

プロテインには糖質はあまり含まれていないので

インスリンをあまり分泌させることはできません。

よって筋肉が中々ついてこないんですね！

プロテインを摂取する際は糖質が必要になります！

では沢山糖質とタンパク質をしっかり摂取していれば

どんどん筋肉がついてくるわけですが

インスリンは筋肉だけに働く訳ではなく

その他に肝臓、脂肪細胞にも働きます。

働く順番としては筋肉＞肝臓＞脂肪の順で働きます。

大量にインスリンが分泌されてしまうと

脂肪細胞まで回ってしまい体脂肪が増えてしまうのです。

その為極力脂肪細胞まで働かせないことで

体脂肪をつけず筋肉だけ付けていくことが出来ます。

その役目がαリポ酸になります！

αリポ酸を摂取することでインスリン感受性が高くなり

脂肪細胞に栄養がいきづらくなります。

ダイエット中の方は特に、またバルクアップ中の方も

チートデイの際に摂取することで体脂肪を極力増やしません！

食前に摂取するようにしましょう！

以上αリポ酸についてお話しました！

αリポ酸はダイエットに強い味方です１

食前に摂取しインスリン感受性を高め

体脂肪を増やさないようにしましょう！

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