人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

αリポ酸とダイエットの関係は?

αリポ酸とダイエットの関係は? | パーソナルトレーニングジムTOPBODY

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日はαリポ酸についてお話します!

αリポ酸とは?

αリポ酸とは

牛肉や豚肉、ジャガイモやホウレン草に含まれている物質で

ダイエットサプリとして現在注目されています。

ダイエットへの作用の仕方

αリポ酸はインスリン感受性を高めてくれます。

そもそもインスリンとは何かというと

血糖値を下げるホルモンになります。

炭水化物を摂取し血糖値が上がった際に

インスリンが働きます。

血糖値を上げるホルモンはアドレナリンやグルカゴンなど

いくつかあるのですが下げるホルモンはインスリンのみになります!

インスリンは分泌される際

各組織に栄養を送る作用があります。

なので筋肉を付けるためにプロテインを摂取しても

プロテインには糖質はあまり含まれていないので

インスリンをあまり分泌させることはできません。

よって筋肉が中々ついてこないんですね!

プロテインを摂取する際は糖質が必要になります!

では沢山糖質とタンパク質をしっかり摂取していれば

どんどん筋肉がついてくるわけですが

インスリンは筋肉だけに働く訳ではなく

その他に肝臓、脂肪細胞にも働きます。

働く順番としては筋肉>肝臓>脂肪の順で働きます。

大量にインスリンが分泌されてしまうと

脂肪細胞まで回ってしまい体脂肪が増えてしまうのです。

その為極力脂肪細胞まで働かせないことで

体脂肪をつけず筋肉だけ付けていくことが出来ます。

その役目がαリポ酸になります!

αリポ酸を摂取することでインスリン感受性が高くなり

脂肪細胞に栄養がいきづらくなります。

ダイエット中の方は特に、またバルクアップ中の方も

チートデイの際に摂取することで体脂肪を極力増やしません!

食前に摂取するようにしましょう!

まとめ

以上αリポ酸についてお話しました!

αリポ酸はダイエットに強い味方です1

食前に摂取しインスリン感受性を高め

体脂肪を増やさないようにしましょう!

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております!

こちらをくりック!

TOPBODYYouTubeはこちら!

「神戸市でパーソナルジムを

 お探しならTOPBODY」

駐車場完備!無料カウンセリングにて

簡単な食事指導もしております!

ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/

神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム/加圧トレーニング






パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ

パーソナル
トレーニング

よくつまづく原因と改善方法について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

階段の昇り降りがしんどい。楽に昇る為の運動

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

膝の内側が痛い人にオススメのストレッチ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

姿勢改善するのに大事な考え方について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

ダイエットが続かない人の共通点3選!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエットが続かない人の共通点3選!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

プロテインだけでは筋肉は付かない。大/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

プロテインだけでは筋肉は付かない。大事な栄

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

体脂肪を燃やす為の有酸素運動の時間に/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

体脂肪を燃やす為の有酸素運動の時間について

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

体調が悪い時に試してほしいこと!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

体調が悪い時に試してほしいこと!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

仰向けで寝ると腰が痛い。改善策について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

腹筋でお腹ではなく首に効く場合の対策につい

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

ダイエットに大事な便秘の改善に効果的な食品

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

自宅で行う腕立て伏せについて!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

簡単に出来る巻き肩改善ストレッチ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

腰痛軽減に役立つお尻のストレッチについて!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

TOPBODYのメリットについて!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

太ももの引き締めに効果的なトレーニング!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

スクワットで膝が痛くなる原因と改善方法!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

腰痛予防に効果的な筋トレ2種目!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……


大阪 和泉市 パーソナルトレーニング/パーソナルトレーニングジムTOPBODY 1

パーソナルトレーニング動画・画像

大阪 和泉市 パーソナルトレーニングジム

TOPBODY(トップボディ)パーソナルトレーニングジムです! 本日……


TOP