人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

筋トレの質向上にはクレアチンを飲もう!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日はクレアチンについて

お話しします!

クレアチンとは?

身体を動かすエネルギーに

ATP(アデノシン三リン酸)があります。

長距離走、短距離走、

砲丸投げ、走り幅跳びなど

全てATPをエネルギーとして利用します。

特に強度の高い運動、瞬発的な運動では

クレアチンリン酸がATPを作り出します。

そこでクレアチンを摂取することで

ATPと結びつきクレアチンリン酸を

作り出します!

なのでクレアチンを摂取することで

より強度の高い運動が可能になるのです!

筋トレとクレアチンの関係

有酸素運動の場合クレアチンはあまり利用されないのですが

筋トレは無酸素運動で爆発的パワーが必要になるので

クレアチンは有効です!

初めて飲む時はいつもよりも回数が2,3回増えたり

重りが軽く感じる事でしょう!

クレアチンだけというよりも

トレーニング中にEAA(必須アミノ酸)と一緒に

摂取することで最大限に効果を発揮してくれます!

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております!

こちらをくりック!

TOPBODYYouTubeはこちら!

「神戸市でパーソナルジムを

 お探しならTOPBODY」

駐車場完備!無料カウンセリングにて

簡単な食事指導もしております!

ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/

神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム/加圧トレーニング





パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ

パーソナル
トレーニング

ケトジェニックダイエットが脂肪を沢山燃やす

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

体重を落とす為の食事内容について!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

カロリー消費は運動だけではありません!3つ

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ダイエット時におすすめの炭水化物について!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

一日の消費カロリーを増やす為に簡単にできる

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

疲労回復にオススメの食品について!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

筋肉が付かない。そんな人に確認してほしいこ

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

食べ過ぎを抑えるために行うこと5選!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ダイエット中優先して鍛えるべき部位3選!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

内臓脂肪を落とすのに大事なこと3選!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBO……

パーソナル
トレーニング

体脂肪率は何パーセントが理想?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ダイエット中モチベーションを保つのに大事な

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ダイエット中これは食べたほうが良い食品7選

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

初心者必見!プロテインおすすめ理由7選!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

痩せやすい身体を作るには?簡単にできる3つ

明石市パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODYパー……

パーソナル
トレーニング

中性脂肪てなに?中性脂肪の減らし方とは?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

筋肉を落とさずダイエットしていく方法!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

1日に摂取して良い炭水化物の量は?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……



TOP