人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

話題のHMBその効果とは?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日はサプリメントHMBについて

お話します!

HMBとは?

HMBとは「βヒドロキシβメチル酪酸」といい

必須アミノ酸であるBCAA「バリン、ロイシン、イソロイシン」の

一つであるロイシンの代謝物になります。

BCAAを摂取すればHMBを摂取できるということにもなりますが

それでは全然足りません(笑)

なのでサプリメントから摂取する必要があります。

効果は?

ではHMBの効果とはどういったものがあるのか。

HMBには筋力の増加、また女性に嬉しい美肌への

効果も認められています。

また体脂肪を減らす効果もあります。

なのでダイエット目的の方にもオススメできます!

HMBは「変化」があった時に特に効果を発揮します!

いつもよりもガラッとやる種目を変えたり

高重量にして低回数にしたりと何か違う事を行うことで

良い変化を期待できるでしょう!

特にHMBで有名なのが

「ユビキチンプロテアソーム系」の阻害になります!

「ユビキチンプロテアソーム系」とは

タンパク質を分解する経路の事を言います。

筋トレを休んでいたり、生きていく上で必要ないと

判断された筋肉にはこの経路が働いて

筋肉を付けないようにするのです。

それをHMBは抑えてくれるのです!

そうすることによってカッコ良い身体になれるのです!

まとめ

以上HMBについてお話しました!

HMBは筋肉を付け上でもダイエットでも

どちらの目的でも効果を発揮します!

一日に5g程を目安に摂取してみてください!

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております!

こちらをくりック!

TOPBODYYouTubeはこちら!

「神戸市でパーソナルジムを

 お探しならTOPBODY」

駐車場完備!無料カウンセリングにて

簡単な食事指導もしております!

ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/

神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム/加圧トレーニング





パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ

パーソナル
トレーニング

体重増減を繰り返してしまう。キープする為の

    神戸市西区パーソナルジムTOPBODY ……

パーソナル
トレーニング

すぐにイライラしてしまう。精神面を安定させ

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

体力の衰えを感じたら始める二つのこと!

    神戸市西区パーソナルジムTOPBODY ……

パーソナル
トレーニング

幸福ホルモン、セロトニン

こんにちは、TOPBODY和泉店のトレーナーイカンヒです。 &nbs……

パーソナル
トレーニング

痩せるには食事の回数を減らすより増やす方が

    神戸市西区パーソナルジムTOPBODY ……

パーソナル
トレーニング

睡眠とダイエットの関係性!

こんにちは、TOPBODY和泉店のトレーナーイカンヒです。     ……

パーソナル
トレーニング

水分摂取の重要性!

こんにちは、TOPBODY和泉店のトレーナーイカンヒです。     ……

パーソナル
トレーニング

今話題のEAAサプリメントは効果がある?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

トレーニング前に最適な栄養補給について!

    神戸市西区パーソナルジムTOPBODY ……

パーソナル
トレーニング

筋肉痛は出ないと効果がないのか?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

筋肉を増やすためにはカタボリックに気を付け

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

プロテインは筋トレする日だけではありません

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

一番太りやすい食事の摂り方とは?

    神戸市西区パーソナルジムTOPBODY ……

パーソナル
トレーニング

疲れやすい。そんな人におすすめのサプリメン

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

筋肉を付けるのに一番良い食品とは!?

    神戸市西区パーソナルジムTOPBODY ……

パーソナル
トレーニング

トレーニング中の水分補給について!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

アンチエイジングに必要なサプリメントとは!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ダイエット中でも甘い物は食べれる?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……



TOP