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体脂肪を落とすには?

体脂肪を落とすには?

TOPBODY玉津

こんにちは!TOPBODY

玉津店トレーナーの

谷口です!

本日は体脂肪を

落とす方法について

いくつかご紹介

させていただきます!

体脂肪を落とすには

大きく分けて二つ

体脂肪率を下げる

筋肉量を増やす

以上の二つになります!!

誰でもわかるわ!!て、ツッコミたくなりましたか?(笑)

でも本当に理解していない方は多いのではないかと

僕は思います。。

その理由としてダイエットする方で

ランニング

極端な食事制限

のみでダイエットしている方がおおすぎます!

まずこの時点で筋肉量を増やすていう課程は

不可能です。

むしろ筋肉量を落としていく事になります!

筋肉をつけるのに大事な

ウェイトトレーニング、食事量を増やす

ふたつが欠けてるので最悪ですよね。(笑)

もちろん食事制限とランニングのふたつでも

体脂肪は落ちますが

かなり筋肉量も落とすことになります!

そしてなにより精神的にきついです。。

乗せてしまった脂肪は長期的でないと

必ず失敗します!!

トレーニングしたくても

やり方がわからない!て方は

一度TOPBODY玉津店

無料カウンセリングを受けにきてください!

お待ちしております♪





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