人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

リハビリに加圧トレーニング!?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日は加圧トレーニングについて

お話します!

リハビリに加圧トレーニング

トレーニングをしたいけど怪我をしててできない。

そう思われている方は多いのではないでしょうか?

よく怪我をした際に勧められる運動がプールでのウォーキングで

水圧もありプールも良いのですが

筋力トレーニングを行っているというよりも

低強度で長時間行えるのでプールでのウォーキングは

有酸素運動になります。

ですが加圧トレーニングを行う時間は

腕で最高10分脚で5分になります。

短すぎるのではないかと思われる方も多いのですが

長時間の加圧は思わぬ事故招くことになり

危険性が増しますし、何よりきつくて出来ないです。(笑)

とても低負荷で行うので関節に負担をあまりかけずに

筋力トレーニングを行うことができ

成長ホルモンを分泌させることによって怪我を早く治します。

怪我している部位を除いても効果あり

加圧トレーニングは怪我をしている部位を除いて行っても

リハビリに効果的です!

例えば膝を痛めていてスクワットなどの運動が出来ない場合

肩に加圧ベルトを巻きダンベルカールを行う事でも

怪我を早く治す方法期待出来ます!

まとめ

以上加圧トレーニングについてお話しました!

加圧トレーニングはリハビリだけではありません!

他にも様々な効果がありますのでこちらをご覧ください!

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております!

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