人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

風邪を引きやすい、体調を崩しやすい人にはグルタミン!

風邪を引きやすい、体調を崩しやすい人にはグルタミン! | パーソナルトレーニングジムTOPBODY

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日はグルタミンについてお話しします!

グルタミンとは?

グルタミンとはタンパク質の構成要素アミノ酸の事を言います。

アミノ酸は食品から摂らないといけない必須アミノ酸

体内で合成される非必須アミノ酸に分類されます。

ですが中には「時に必須となる」条件下必須アミノ酸があります。

それがグルタミンになります。

筋トレをしない人などは体内で合成されるので

不足することはあまりないのですが

激しい筋トレや頻度が高い人などはグルタミンが不足しやすく

食品から摂取しないといけません。

特にストレスがかかった時にグルタミンは必要になります。

仕事での人間関係でのストレス、睡眠が充分に取れていないストレス

暑さ寒さでのストレス、筋トレも肉体的ストレスになります。

このようなストレスがかかった時に体内にグルタミンがないと

どんどん筋肉は壊されていきます。

グルタミンをしっかりと摂取しておくことで

筋肉は分解されずに済みます。

筋肉の分解を阻止する以外の効果は?

グルタミンは筋肉の分解を抑制する以外にも

様々な効果があります!

まずはグルタミンと言えば免疫を強くする効果です!

風邪を引きやすい、すぐに体調を崩す。

こんなことが合ってはトレーニングを

休まないといけませんよね。

それでは効率良く筋肉を付けていくことが出来ません。

僕も5年程前からグルタミンを摂取し続けていますが

そこから風邪を引いたことがありません(笑)

グルタミンのおかげかなと思っております。

それぐらい免疫力を上げてくれますよ!

次にグルタミンは腸のエネルギーになります。

お酒をよく飲んだり、脂っこい物、炭水化物の多い

食事を続けると腸内環境が悪化します。

これらを整えてくる一つにグルタミンがあります。

腸内環境が整うことで食べた物を消化吸収しやすい形に

整えてくれます。

まとめ

以上グルタミンについてお話しました!

グルタミンはBCAA、プロテインに並んでとても大事なアミノ酸になります!

食事からではなくサプリメントから摂取し

免疫力をアップさせ継続的にトレーニングしていきましょう!

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております!

詳細はこちらをクリック!

TOPBODYYouTubeはこちら

「神戸市でパーソナルジムを

 お探しならTOPBODY」

駐車場完備!無料カウンセリングにて

簡単な食事指導もしております!

ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/

神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム






パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ

パーソナル
トレーニング

よくつまづく原因と改善方法について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

階段の昇り降りがしんどい。楽に昇る為の運動

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

膝の内側が痛い人にオススメのストレッチ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

姿勢改善するのに大事な考え方について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

ダイエットが続かない人の共通点3選!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエットが続かない人の共通点3選!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

プロテインだけでは筋肉は付かない。大/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

プロテインだけでは筋肉は付かない。大事な栄

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

体脂肪を燃やす為の有酸素運動の時間に/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

体脂肪を燃やす為の有酸素運動の時間について

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

体調が悪い時に試してほしいこと!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

体調が悪い時に試してほしいこと!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

仰向けで寝ると腰が痛い。改善策について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

腹筋でお腹ではなく首に効く場合の対策につい

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

ダイエットに大事な便秘の改善に効果的な食品

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

自宅で行う腕立て伏せについて!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

簡単に出来る巻き肩改善ストレッチ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

腰痛軽減に役立つお尻のストレッチについて!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

TOPBODYのメリットについて!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

太ももの引き締めに効果的なトレーニング!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

スクワットで膝が痛くなる原因と改善方法!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

腰痛予防に効果的な筋トレ2種目!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……


大阪 和泉市 パーソナルトレーニング/パーソナルトレーニングジムTOPBODY 1

パーソナルトレーニング動画・画像

大阪 和泉市 パーソナルトレーニングジム

TOPBODY(トップボディ)パーソナルトレーニングジムです! 本日……


TOP