人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

計画性のあるトレーニング!!

TOPBODY玉津

こんにちは!TOPBODY

玉津店トレーナーの

谷口です!

この写真は韓国のフィジーク選手の身体です。

物凄いですよね。(笑)

日本にもフィジーク競技は

あるのですが

特に韓国のレベルは凄く高いように思えます!

僕が出場しているベストボディとはまた

カテゴリーが違うのですが

正直一生かかってもこの身体にはなれません。(笑)

そこで皆様は何のためにトレーニングしていますか?

ダイエットの為

健康の為

カッコイイ身体になるため

色々目的は人それぞれ違うと思いますが。

健康増進、ダイエットの為であれば

習慣づけたトレーニングと食事管理で大丈夫なのですが

カッコイイ身体を目指すのはとても難しいです!

しっかり計画を練ってトレーニングをしないと

なかなかなれるものではないです!

まず自分がどんな身体になりたいのか。

丸太みたいな腕を作りたいのか

メロンみたいな肩を作りたいのか

でっかい胸板を作りたいのか

優先順位を考えて

トレーニングしていかないといけません!

特に発達させたい部位は

週2回トレーニングをする

休みの次の日にいれる

など頻度を高めたり、なるべくパワーがあるときに

いれてあげたりすると発達しやすくなってきます♪

ただやみくもに自分のやりたい種目のみ

やっていると

バランスの悪い身体になってしまいます。

特に上半身のトレーニングだけやって

下半身のトレーニングをやらない人は非常に多いです。

よく下半身はあまり見栄えにでないからといいますが

下半身も鍛えることによって

筋肉の7割下半身が占めてるので身体が大きく見えやすい

代謝が上がりやすくダイエットに効果的

他にも良い効果がたくさんあります!!

身体はしっかり全身鍛えて、計画をねって

トレーニングすると身体がどんどん変わって来るので

カッコイイ身体目指して頑張りましょう!!

1人じゃ頑張れないて方はTOPBODY玉津店へ!!

お待ちしております♪





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