人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

計画性のあるトレーニング!!

TOPBODY玉津

こんにちは!TOPBODY

玉津店トレーナーの

谷口です!

この写真は韓国のフィジーク選手の身体です。

物凄いですよね。(笑)

日本にもフィジーク競技は

あるのですが

特に韓国のレベルは凄く高いように思えます!

僕が出場しているベストボディとはまた

カテゴリーが違うのですが

正直一生かかってもこの身体にはなれません。(笑)

そこで皆様は何のためにトレーニングしていますか?

ダイエットの為

健康の為

カッコイイ身体になるため

色々目的は人それぞれ違うと思いますが。

健康増進、ダイエットの為であれば

習慣づけたトレーニングと食事管理で大丈夫なのですが

カッコイイ身体を目指すのはとても難しいです!

しっかり計画を練ってトレーニングをしないと

なかなかなれるものではないです!

まず自分がどんな身体になりたいのか。

丸太みたいな腕を作りたいのか

メロンみたいな肩を作りたいのか

でっかい胸板を作りたいのか

優先順位を考えて

トレーニングしていかないといけません!

特に発達させたい部位は

週2回トレーニングをする

休みの次の日にいれる

など頻度を高めたり、なるべくパワーがあるときに

いれてあげたりすると発達しやすくなってきます♪

ただやみくもに自分のやりたい種目のみ

やっていると

バランスの悪い身体になってしまいます。

特に上半身のトレーニングだけやって

下半身のトレーニングをやらない人は非常に多いです。

よく下半身はあまり見栄えにでないからといいますが

下半身も鍛えることによって

筋肉の7割下半身が占めてるので身体が大きく見えやすい

代謝が上がりやすくダイエットに効果的

他にも良い効果がたくさんあります!!

身体はしっかり全身鍛えて、計画をねって

トレーニングすると身体がどんどん変わって来るので

カッコイイ身体目指して頑張りましょう!!

1人じゃ頑張れないて方はTOPBODY玉津店へ!!

お待ちしております♪





パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪府和泉市|曜日時間
パーソナルトレーニングジムTOPBODY 兵庫県神戸市西区玉津町|曜日時間
パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ
ダイエット中に役立つBCAAの効果とは?

パーソナル
トレーニング

ダイエット中に役立つBCAAの効果とは?

パーソナルジム明石TOPBODY   こんにちは! TOP……

神戸市パーソナルジムTOPBODY筋肉をつけるための方法

パーソナル
トレーニング

神戸市パーソナルジムTOPBODY筋肉をつ

神戸市パーソナルジムTOPBODY 筋肉をつけるためのタンパク質摂取……

炭水化物の中毒・治療法

パーソナル
トレーニング

炭水化物の中毒・治療法

こんにちは、和泉市室堂町TOPBODY和泉のイカンヒです。     ……

パーソナル
トレーニング

明石パーソナルジムTOPBODY痩せるため

明石パーソナルジムTOPBODY ダイエット中の摂取カロリー &nb……

筋トレにトレーニングベルトは必要!?

パーソナル
トレーニング

筋トレにトレーニングベルトは必要!?

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

エネルギー消費の割合、食事でもカロリーを消

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

ダイエットには大事!睡眠の質を上げるには!

TOPBODY玉津 こんにちは! TOPBODY玉津店 トレーナーの……

筋肥大には筋形質の発達に着目したトレーニングも大事!

パーソナル
トレーニング

筋肥大には筋形質の発達に着目したトレーニン

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

誰でも実践できる体脂肪を落とす3つの方法!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

プロテインの値段が違う理由!筋トレ初心者におススメのプロテインは!?

パーソナル
トレーニング

プロテインの値段が違う理由!筋トレ初心者に

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

ボディメイクに必須!BCAAの役割!

パーソナル
トレーニング

ボディメイクに必須!BCAAの役割!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

腸の疲労を感じ取ることがボディメイク成功への近道!

パーソナル
トレーニング

腸の疲労を感じ取ることがボディメイク成功へ

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

筋トレ前のお勧めの食事は?

パーソナル
トレーニング

筋トレ前のお勧めの食事は?

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

ダイエット時に最低摂らないといけない炭水化物量は!?

パーソナル
トレーニング

ダイエット時に最低摂らないといけない炭水化

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

ダイエット、筋肥大どちらも間食が大事!

パーソナル
トレーニング

ダイエット、筋肥大どちらも間食が大事!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

ケトジェニックダイエットにゼロカロリー飲料水は×か!?

パーソナル
トレーニング

ケトジェニックダイエットにゼロカロリー飲料

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

これだけは欠かせないサプリメント!

パーソナル
トレーニング

これだけは欠かせないサプリメント!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

筋肥大を加速させるエキセントリック収縮とは

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……



TOP