人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

ビタミンCを摂取すれば肌が白くなる!とは言い切れません。

ビタミンCを摂取すれば肌が白くなる!とは言い切れません。 | パーソナルトレーニングジムTOPBODY

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日はビタミンについてお話します!

ビタミンCを摂取すると肌が白くなる。とは言い切れません!

ビタミンCというと抗酸化作用、貧血予防

また女性には嬉しい美白効果があると言われていますよね!

それは間違いではないのですがビタミンCを摂取したからといって

必ずしも美白効果を期待できるとは限りません。

それは「摂取量」が関係してきます。

「ビタミンカスケード」というものがあります。

これは「段々滝」を意味します。

先程上述したようにビタミンには様々な効果があります。

美肌、美白効果、貧血を予防する効果、抗酸化作用

ストレスを和らげる効果、白内障も予防改善効果

免疫力を高める効果

などなど少なくともこれだけの効果があると

言われているのですが。

ビタミンCを少量摂取したからといって

全ての効果を得られるわけではなく

どの効果から得られるかはDNAによって決まるのです。

なので女性の方が肌を白くしたという思いで

ビタミンCを摂取したところで

量が少ないと貧血予防やストレスを和らげる効果しか

実感出来なかったりするのです。

確実に効果を出すには摂取量を増やすのみ!

肌を白くしたという思いで

ビタミンCを摂取しているのに

違う効果が出ては悲しいですよね(笑)

それを解決するには単純です!

「摂取量」を増やせば良いのです!

摂取量を増やせば確実に肌を白くするという目的にも

効果を実感できるかと思います!

摂取量はどの程度摂れば良いのか?

ではビタミンCの摂取量はどの程度摂れば良いのか。

食事からもビタミンCはある程度摂取できますが

確実にサプリメントから摂取する方が良いです!

ビタミンCの摂取量は100~120mgと言われていますが

そんなことは気にせずどんどん摂取してください!(笑)

ビタミンCは水溶性ビタミンになるので

余剰分は尿として排泄されるので問題ありません。

ビタミンカスケードでビタミンCのどの効果から表れるかはわかりません。

なので自分が期待する効果を確実に出したい場合は

摂取量を増やしていきましょう!

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております!

詳細はこちらをクリック!

TOPBODYYouTubeはこちら

「神戸市でパーソナルジムを

 お探しならTOPBODY」

駐車場完備!無料カウンセリングにて

簡単な食事指導もしております!

ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/

神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム






パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ

パーソナル
トレーニング

よくつまづく原因と改善方法について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

階段の昇り降りがしんどい。楽に昇る為の運動

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

膝の内側が痛い人にオススメのストレッチ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

姿勢改善するのに大事な考え方について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

ダイエットが続かない人の共通点3選!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエットが続かない人の共通点3選!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

プロテインだけでは筋肉は付かない。大/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

プロテインだけでは筋肉は付かない。大事な栄

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

体脂肪を燃やす為の有酸素運動の時間に/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

体脂肪を燃やす為の有酸素運動の時間について

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

体調が悪い時に試してほしいこと!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

体調が悪い時に試してほしいこと!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

仰向けで寝ると腰が痛い。改善策について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

腹筋でお腹ではなく首に効く場合の対策につい

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

ダイエットに大事な便秘の改善に効果的な食品

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

自宅で行う腕立て伏せについて!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

簡単に出来る巻き肩改善ストレッチ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

腰痛軽減に役立つお尻のストレッチについて!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

TOPBODYのメリットについて!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

太ももの引き締めに効果的なトレーニング!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

スクワットで膝が痛くなる原因と改善方法!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

腰痛予防に効果的な筋トレ2種目!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……


大阪 和泉市 パーソナルトレーニング/パーソナルトレーニングジムTOPBODY 1

パーソナルトレーニング動画・画像

大阪 和泉市 パーソナルトレーニングジム

TOPBODY(トップボディ)パーソナルトレーニングジムです! 本日……


TOP