人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

ビタミンCを摂取すれば肌が白くなる!とは言い切れません。

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日はビタミンについてお話します!

ビタミンCを摂取すると肌が白くなる。とは言い切れません!

ビタミンCというと抗酸化作用、貧血予防

また女性には嬉しい美白効果があると言われていますよね!

それは間違いではないのですがビタミンCを摂取したからといって

必ずしも美白効果を期待できるとは限りません。

それは「摂取量」が関係してきます。

「ビタミンカスケード」というものがあります。

これは「段々滝」を意味します。

先程上述したようにビタミンには様々な効果があります。

美肌、美白効果、貧血を予防する効果、抗酸化作用

ストレスを和らげる効果、白内障も予防改善効果

免疫力を高める効果

などなど少なくともこれだけの効果があると

言われているのですが。

ビタミンCを少量摂取したからといって

全ての効果を得られるわけではなく

どの効果から得られるかはDNAによって決まるのです。

なので女性の方が肌を白くしたという思いで

ビタミンCを摂取したところで

量が少ないと貧血予防やストレスを和らげる効果しか

実感出来なかったりするのです。

確実に効果を出すには摂取量を増やすのみ!

肌を白くしたという思いで

ビタミンCを摂取しているのに

違う効果が出ては悲しいですよね(笑)

それを解決するには単純です!

「摂取量」を増やせば良いのです!

摂取量を増やせば確実に肌を白くするという目的にも

効果を実感できるかと思います!

摂取量はどの程度摂れば良いのか?

ではビタミンCの摂取量はどの程度摂れば良いのか。

食事からもビタミンCはある程度摂取できますが

確実にサプリメントから摂取する方が良いです!

ビタミンCの摂取量は100~120mgと言われていますが

そんなことは気にせずどんどん摂取してください!(笑)

ビタミンCは水溶性ビタミンになるので

余剰分は尿として排泄されるので問題ありません。

ビタミンカスケードでビタミンCのどの効果から表れるかはわかりません。

なので自分が期待する効果を確実に出したい場合は

摂取量を増やしていきましょう!

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております!

詳細はこちらをクリック!

TOPBODYYouTubeはこちら

「神戸市でパーソナルジムを

 お探しならTOPBODY」

駐車場完備!無料カウンセリングにて

簡単な食事指導もしております!

ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/

神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム





パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ

パーソナル
トレーニング

食べ過ぎを抑えるために行うこと3選!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ダイエット中優先して鍛えるべき部位3選!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

内臓脂肪を落とすのに大事なこと3選!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBO……

パーソナル
トレーニング

体脂肪率は何パーセントが理想?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ダイエット中モチベーションを保つのに大事な

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ダイエット中これは食べたほうが良い食品7選

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

初心者必見!プロテインおすすめ理由7選!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

痩せやすい身体を作るには?簡単にできる3つ

明石市パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODYパー……

パーソナル
トレーニング

中性脂肪てなに?中性脂肪の減らし方とは?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

筋肉を落とさずダイエットしていく方法!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

1日に摂取して良い炭水化物の量は?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

TOPBODY塾

パーソナル
トレーニング

スポーツジムてどんなとこ?通うと筋肉は付く

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

マシントレーニングとフリーウェイトの違い

神戸市パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODYパー……

パーソナル
トレーニング

痩せたいのに食べるのが止まらない。その原因

神戸市パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODYパー……

パーソナル
トレーニング

股関節が硬い人にオススメのストレッチ!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

肩こりに関係する筋肉の伸ばし方!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

筋トレは食事後か食事前どっちが良い?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

フレックスクッションを利用した太もも前の伸

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……



TOP