話題のMCTオイル、ダイエットに効果はある？

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは！

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です！

本日はMCTオイルについて

お話します！

皆さんMCTオイルはご存知でしょうか？

最近はCMでもよく見かけられる方は

多いのではないでしょうか？

MCTオイルとはココナッツやパームに含まれる

油になります！

MCTオイルはとても消化吸収が早いです。

なので糖質制限ダイエットをされている方は

トレーニング前にプロテイン+MCTオイルを

摂取することで筋肉を動かすエネルギーを

供給することができます！

またMCTオイルを摂取することで

持久力も向上すると言われています。

なので最近はスポーツ選手も愛用されてるのが

目立ちますね！

次は本題である「ダイエット」との関係です！

脂肪というと１ｇあたり９kcalあるので

避けられがちな栄養素ですよね。

ですがMCTオイルの場合

体脂肪として蓄積しづらく

空腹感を抑える効果があります！

僕も実際に間食にプロテインをよく飲むのですが

そこにMCTオイルは入れて

飲むと確かに空腹感がまぎれた

感じはありました！

なのでダイエットされてる方には

良い脂質になります！

コーヒー、プロテイン、サラダなどに

かけるのが流行りです！

是非やってみてください！

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