人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

話題のMCTオイル、ダイエットに効果はある?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日はMCTオイルについて

お話します!

MCTオイルとは?

皆さんMCTオイルはご存知でしょうか?

最近はCMでもよく見かけられる方は

多いのではないでしょうか?

MCTオイルとはココナッツやパームに含まれる

油になります!

脂質の中でも消化吸収が早い

MCTオイルはとても消化吸収が早いです。

なので糖質制限ダイエットをされている方は

トレーニング前にプロテイン+MCTオイルを

摂取することで筋肉を動かすエネルギーを

供給することができます!

またMCTオイルを摂取することで

持久力も向上すると言われています。

なので最近はスポーツ選手も愛用されてるのが

目立ちますね!

ダイエットに効果はある?

次は本題である「ダイエット」との関係です!

脂肪というと1gあたり9kcalあるので

避けられがちな栄養素ですよね。

ですがMCTオイルの場合

体脂肪として蓄積しづらく

空腹感を抑える効果があります!

僕も実際に間食にプロテインをよく飲むのですが

そこにMCTオイルは入れて

飲むと確かに空腹感がまぎれた

感じはありました!

なのでダイエットされてる方には

良い脂質になります!

コーヒー、プロテイン、サラダなどに

かけるのが流行りです!

是非やってみてください!

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