人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

ビタミンDと筋肉との関係は？

ビタミンDと筋肉との関係は？ | パーソナルトレーニングジムTOPBODY

神戸市パーソナルジム TOPBODY

こんにちは！ TOPBODY

パーソナルジムトレーナーの谷口です！

本日はビタミンDについて 

お話しします！

ビタミンDとは
 
脂に溶けやすい
脂溶性ビタミンのことで
食品以外にも紫外線を浴びることでも
体内で作ることができます！
そのことから（太陽のビタミン）とも
言われています！
ビタミンDと筋肉の関係は？
 
ビタミンDは筋肉を増やし強くします！
筋肉中のタンパク質合成を促進させることによって
このことが起こります。
 
またビタミンDは筋肉増強だけではなく
骨にも良い効果をもたらします！
丈夫な骨を作るためによく牛乳を飲みましょうと
言われていますが、その牛乳の中に含まれる
カルシウムの吸収を高める効果があります。
カルシウムがうまく吸収できないと
骨粗鬆症などの原因になりかねません。
 
カルシウムを多く含む食品と
ビタミンDを一緒に摂取するようにしましょう！
ビタミンDを多く含む食品
 
ビタミンDは
イワシ、サンマ、サケ、ブリなどに
多く含まれています！
魚類はタンパク質も豊富なので
普段の食事に定期的に
入れるようにしましょう！
 

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております！

詳細はこちらをクリック！

 

TOPBODYYouTubeはこちら

 

「神戸市でパーソナルジムを

　お探しならTOPBODY」

駐車場完備！無料カウンセリングにて

簡単な食事指導もしております！

ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/

神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム/

 

 

 
 





パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸｜人生が輝く筋トレブログ
リバウンドしないダイエットの進め方！/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

リバウンドしないダイエットの進め方！

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

身体を柔らかくするのに大事なこと！/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

身体を柔らかくするのに大事なこと！

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ふくらはぎの張りをなくすストレッチ方法！

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……

ストレッチの効果を高める！取扱説明書/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ストレッチの効果を高める！取扱説明書！

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

ストレッチをしても元に戻るに対しての/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ストレッチをしても元に戻るに対しての改善策

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……

肩こり、腰痛など身体の痛み改善に効果/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

肩こり、腰痛など身体の痛み改善に効果的なサ

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

前屈で床に手が付かない場合の改善策について

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

肩の痛み改善にオススメのストレッチ！

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……

パーソナル
トレーニング

反り腰の方はやってはいけないストレッチにつ

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……

誰でも簡単！痩せる為の食生活について/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

誰でも簡単！痩せる為の食生活について！

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

反ったら腰が痛い人に改善メニュー！/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

反ったら腰が痛い人に改善メニュー！

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

ダイエットに役立つ豆知識３選！/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエットに役立つ豆知識３選！

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

中々身体が柔らかくならない人に！改善/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

中々身体が柔らかくならない人に！改善方法！

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TIPBODY……

夏に向けてのダイエットの進め方！/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

夏に向けてのダイエットの進め方！

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

アルコールとボディメイクの関係につい/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

アルコールとボディメイクの関係について！

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

脂肪を効率良く燃やす為の有酸素運動で/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

脂肪を効率良く燃やす為の有酸素運動でのポイ

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

痩せる為に大事なサプリメント！/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

痩せる為に大事なサプリメント！

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

一日に必要なタンパク質の摂取量につい/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

一日に必要なタンパク質の摂取量について！

こんにちは！ TOPBODYパーソナルジム トレーナーの谷口です！ ……


大阪 和泉市 パーソナルトレーニング/パーソナルトレーニングジムTOPBODY 1

パーソナルトレーニング動画・画像

大阪 和泉市 パーソナルトレーニングジム

TOPBODY（トップボディ）パーソナルトレーニングジムです！ 本日……


和泉店
神戸玉津
Mail
TOP