人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

身体作りに必須ビタミンB郡の効果とは?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日はビタミンB郡について

お話しします!

ビタミンB郡とは
 
ビタミンB郡は
水溶性ビタミンで
体に溜めておくことができない
非常に大事なビタミンになります!
 
水溶性ビタミンが
ビタミンB、C
脂溶性ビタミンが
ビタミンA.D.E.Kとなります。
脳や神経、皮膚など
健康に過ごす為に必要な
アミノ酸となります!
ダイエットとの関係は?
 
次にビダミンB群が
ダイエットと関係があるのか
と言うところです。
ビダミンB群はダイエットと
非常に関係があります!
 
ビダミンB群は三大栄養素の
代謝に関わるので
ビダミンの中で一番ダイエットと
関係が深いです!
 
ビダミンB1   糖質の代謝
ビダミンB2   脂肪の代謝
ビダミンB6   タンパク質の代謝
ナイアシン    三大栄養素の代謝
ビオチン        脂肪酸アミノ酸の代謝
パントテン酸   脂肪酸の代謝
 
このようになります!
なのでいくらダイエットに良い
食品を摂取したところで
ビダミンB群を摂取できていないと
意味がないということです。
効果は代謝だけではない!
 
効果は代謝だけではありません!
疲労回復効果
貧血予防
成長促進
血糖値を下げる効果
などなどダイエットしていない方にも
必要なビタミンになります!
上述でも書きましたが
水溶性ビタミンで体内にストック
できないビタミンになりますので
「毎食後」摂取が必要になります!
 
摂取量が少ないかもと思われた方は
是非毎日毎食後摂取してみてください!
 

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