人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

健康の為にはEPAを摂取しよう！

健康の為にはEPAを摂取しよう！ | パーソナルトレーニングジムTOPBODY

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは！

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です！

本日は健康増進の為に効果的な

EPAについてお話します！

EPAとは？
 
まずEPAとは何かというと
（エイコサペンタエン酸）と言って
体内で作ることが出来ない必須脂肪酸になります。
アミノ酸も非必須アミノ酸、必須アミノ酸と別れますよね。
それと同じように必須脂肪酸は
体外から摂取しなければならない脂肪酸になります！
食品で多く含まれている物
 
食品だと青魚（サバ、イワシ、サンマ）などに
多く含まれています！
これらにEPA（エイコサペンタエン酸）が多く
含まれているので積極的に食べたい所です！
効果は？
 
次にEPA（エイコサペンタエン酸）の効果についてです！
 
①血液をサラサラにする
②免疫力を高める
③精神を安定させる
④生活習慣病の予防
⑤アレルギー症状の緩和
 
など嬉しい効果が沢山あります！
まさに健康の為にはもってこいの
必須脂肪酸になります！
摂りすぎで問題点はある？
 
身体に良いということは
いっぱい摂取すれば良いのかというと
そうではありません！
 
先述でEPAは血液をサラサラにすると言いました。
それが危険になることもあるのです！
それは出血をした時に血が止まりにくいということです！
特に脳出血の時はこれが命取りになるかもしれません。
 
ではどうすれば良いのかというと
アラキドン酸も少しは摂取することです！
アラキドン酸は肉や卵に多く含まれていますが
血液をドロドロにしたり免疫力を低下させます。
このアラキドン酸は少量摂取し
それを上回るぐらいのEPAを摂取することでOKです！
 
EPAを食品から摂取するようにすると
余計な物が含まれいたりダイエットの方には
カロリーオーバーになるかもしれないので注意が必要です！
できればEPAはサプリメントから摂取するようにしましょう！
どこの薬局にも置いているので手に入りやすいですよ！
 
以上EPAについてでした！
サプリメントから摂取して
いつまでも健康的な毎日を過ごしましょう！
 

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております！

詳細はこちらをクリック！

 

TOPBODYYouTubeはこちら

 

「神戸市でパーソナルジムを

　お探しならTOPBODY」

駐車場完備！無料カウンセリングにて

簡単な食事指導もしております！

ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/

神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム/

 

 






パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸｜人生が輝く筋トレブログ
リバウンドしないダイエットのやり方に/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

リバウンドしないダイエットのやり方について

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

糖質を摂取すると太るの真相は？/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

糖質を摂取すると太るの真相は？

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

ダイエットと加工食品の関係について/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエットと加工食品の関係について

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

ダイエット中の停滞期について！/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエット中の停滞期について！

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

ダイエット中のカロリー設定について！/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエット中のカロリー設定について！

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

筋トレ初心者が筋肉を付けていく為のポ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

筋トレ初心者が筋肉を付けていく為のポイント

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

ダイエットが続かない人に！食事メニュ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエットが続かない人に！食事メニューにつ

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

TOPBODYパーソナルジムでは何を/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

TOPBODYパーソナルジムでは何をしてく

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

筋トレ中にオススメのサプリメント！/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

筋トレ中にオススメのサプリメント！

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

体脂肪を効率良く落とす為の豆知識３選/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

体脂肪を効率良く落とす為の豆知識３選！

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

筋肉痛を早く治す方法について！

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……

ストレッチは伸ばす部位を意識してはい/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ストレッチは伸ばす部位を意識してはいけない

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

痩せるには有酸素運動か無酸素運動どっ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

痩せるには有酸素運動か無酸素運動どっちが良

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

お腹周りの脂肪を落とすのに効果的なサ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

お腹周りの脂肪を落とすのに効果的なサプリメ

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

有酸素運動を行う上での３つの注意点！/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

有酸素運動を行う上での３つの注意点！

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

体重が増えない方に試してほしいサプリ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

体重が増えない方に試してほしいサプリメント

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

ケトジェニックダイエットでの体脂肪の/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ケトジェニックダイエットでの体脂肪の落とし

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……

ダイエットを効率良く進める運動メニュ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエットを効率良く進める運動メニュー！

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……


大阪 和泉市 パーソナルトレーニング/パーソナルトレーニングジムTOPBODY 1

パーソナルトレーニング動画・画像

大阪 和泉市 パーソナルトレーニングジム

TOPBODY（トップボディ）パーソナルトレーニングジムです！ 本日……


和泉店
神戸玉津
Mail
TOP