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コレステロールがもたらす効果!悪者ではない!

コレステロールがもたらす効果!悪者ではない! | パーソナルトレーニングジムTOPBODY

神戸市パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日はコレステロールについて

お話しします!

コレステロールというと

卵に多く含まれていて

身体に悪いというイメージはないですか?笑

勿論悪い面もありますが良い面もあります!

コレステロールについて

覚えていきましょう!

コレステロールとは?
 
コレステロールとは脂質の一種で
善玉コレステロール(HDL)
悪玉コレステロール(LDL)に
分類されます。
 
悪玉コレステロールが増えると
動脈硬化を促進する為
コレステロールは悪者に思われがちですが
コレステロールは身体にとってとても大事な
脂質になります!
 
コレステロールは細胞膜の主要な構成成分となり
ホルモン、胆汁酸、ビタミンDの原料となってくれます。
筋肉作りでとても大事なテストステロンも
コレステロールから作られます。
 
テストステロンとは
男性ホルモンの一つで筋肉の量と強度を
保つのに必要なホルモンです。
なのでテストステロンが分泌されないことには
筋肉量も効率的に増えてこないですし
体脂肪率も下がりづらいです。
 
胆汁酸は脂肪の消化吸収に必要なものになり
ビタミンDは「太陽のビタミン」とも呼ばれ
骨や歯を丈夫にし免疫力を上げたり
インフルエンザにかかりづらくしてくれたりします。
身体にとって良いことが
コレステロールを摂ることによって起こる
ということになります。
まとめ
 
以上コレステロールについてでした!
コレステロールは悪玉が増えることが
いけない訳で身体にとっては
とても大事な脂質になります!
ダイエットといって完全に脂質をカットしないように
心掛けましょう!
 

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