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ストレスに対抗するのに良いアミノ酸とは?

ストレスに対抗するのに良いアミノ酸とは? | パーソナルトレーニングジムTOPBODY

神戸市パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日はストレスに対抗する

アミノ酸について

お話しします!

運動、暑さ、寒さ、人間関係

睡眠不足など、様々なストレスの形が

ありますが身体はストレスを

感じることで筋肉を分解してしまいます。

これは「コルチゾール」という

ホルモンが分泌されることによって

起こります。

なので、できるだけ

ストレスは溜めたくないのですが

ストレスがない人などいないでしょう笑

お仕事をしていると必ずついてきます。

そこでアミノ酸である

γアミノ酪酸(GABA)が

オススメです!

GABAは天然アミノ酸の一つで

脳や脊髄で「抑制性の神経伝達物質」

として働きます!

興奮を抑えたり、リラックス効果が

期待できます!

リラックスさせることで

睡眠の質を向上させたり

お仕事でのストレスなどで

暴飲暴食につながらないよう

ストレスの軽減にも役立ちます!

体内で作られるGABAですが

不足しやすいアミノ酸になります!

なのでサプリメントとして摂取したり

食品から摂取するのがオススメです!

食品からであればトマト、キムチ

アスパラガス、玄米などで

含まれていますが、ダイエット

されている方だとカロリー過多に

なってはいけないので

サプリメントから摂取するのが良いです!

DHCさんなどは1ヶ月で1000円ぐらいと

とても安いので是非取り揃えて

使ってみてください!

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