人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

脂肪を落とし筋肉をつけるには魚を食べよう!

神戸市パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日はボディメイクには

効果的な魚についてお話しします!

筋肉をつけるとなると

プロテインやささみなどで

体脂肪を落とすとなると

エゴマ油やアマニ油などを

使うと体脂肪を落とすのに良いですが

魚は筋肉をつけるにも体脂肪を

落とすのにも両方効果的なのは

ご存知でしょうか?

まずタンパク質がとても豊富なので

筋肉をつけるには良い食品です!

またタンパク質の質を表した

「アミノ酸スコア」もほとんどが

100なので良質なタンパク源といえます。

筋肉をつけるのに魚が良いというのは

わかりました。

では、なぜ体脂肪を落とすのにも

魚が良いのかと言うと

魚にはDHAやEPAなどの

不飽和脂肪酸が含まれています。

不飽和脂肪酸は常温では液体で固まりません。

この不飽和脂肪酸が体脂肪を落とす効果

生活習慣病にかかりづらくしてくれます。

この不飽和脂肪酸が中々摂取

できていない方が多いです。

摂取量が多いのが牛肉やバターなどの

飽和脂肪酸になります。

こちらは常温で固形化し摂りすぎると

コレステロール値を上げ

中性脂肪も増やしてしまいます。

飽和脂肪酸の摂りすぎには注意して

ボディメイクの為に魚を

積極的に食べていきましょう!

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております!

詳細はこちらをクリック!

TOPBODYYouTubeはこちら

「神戸市でパーソナルジムを

 お探しならTOPBODY」

駐車場完備!無料カウンセリングにて

簡単な食事指導もしております!

ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/

神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム/

明石市パーソナルジム/パーソナルトレーニング/






パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ
リバウンドしないダイエットのやり方に/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

リバウンドしないダイエットのやり方について

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

糖質を摂取すると太るの真相は?/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

糖質を摂取すると太るの真相は?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

ダイエットと加工食品の関係について/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエットと加工食品の関係について

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

ダイエット中の停滞期について!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエット中の停滞期について!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

ダイエット中のカロリー設定について!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエット中のカロリー設定について!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

筋トレ初心者が筋肉を付けていく為のポ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

筋トレ初心者が筋肉を付けていく為のポイント

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

ダイエットが続かない人に!食事メニュ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエットが続かない人に!食事メニューにつ

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

TOPBODYパーソナルジムでは何を/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

TOPBODYパーソナルジムでは何をしてく

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

筋トレ中にオススメのサプリメント!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

筋トレ中にオススメのサプリメント!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

体脂肪を効率良く落とす為の豆知識3選/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

体脂肪を効率良く落とす為の豆知識3選!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

筋肉痛を早く治す方法について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

ストレッチは伸ばす部位を意識してはい/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ストレッチは伸ばす部位を意識してはいけない

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

痩せるには有酸素運動か無酸素運動どっ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

痩せるには有酸素運動か無酸素運動どっちが良

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

お腹周りの脂肪を落とすのに効果的なサ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

お腹周りの脂肪を落とすのに効果的なサプリメ

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

有酸素運動を行う上での3つの注意点!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

有酸素運動を行う上での3つの注意点!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

体重が増えない方に試してほしいサプリ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

体重が増えない方に試してほしいサプリメント

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

ケトジェニックダイエットでの体脂肪の/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ケトジェニックダイエットでの体脂肪の落とし

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

ダイエットを効率良く進める運動メニュ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエットを効率良く進める運動メニュー!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……


大阪 和泉市 パーソナルトレーニング/パーソナルトレーニングジムTOPBODY 1

パーソナルトレーニング動画・画像

大阪 和泉市 パーソナルトレーニングジム

TOPBODY(トップボディ)パーソナルトレーニングジムです! 本日……


TOP