人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

中々夜眠れない、睡眠の質を良くするアミノ酸とは!?

神戸市パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日は睡眠について

お話します!

寝起きが悪い。

夜中に何度も目が覚める。

なんてことないですか?

それでは仕事もトレーニングも

集中できませんよね。

睡眠の質を良くするには

寝る寸前までTVや携帯を見ないようにする

ことはよく知られている事だと思います。

それと加えてアミノ酸を摂取することでも

よくできることはご存知でしょうか?

そのアミノ酸はトリプトファンになります。

快眠に繋げるために大事なホルモンは

セロトニンとメラトニンになります。

その材料となるのが必須アミノ酸である

トリプトファンになります!

トリプトファンは鶏肉、牛肉、豚肉などの

お肉に多く含まれています!

他には大豆製品、乳製品、魚、卵などにも

多く含まれていますが、これらの食品が

嫌いという場合どうすれば良いのかというと

サプリメントから摂取するようにします。

夜中々寝れない。

夜中に何度も目が覚めるという方は

一度試してみてください!

改善できるかもしれませんよ!

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております!

詳細はこちらをクリック!

TOPBODYYouTubeはこちら

「神戸市でパーソナルジムを

 お探しならTOPBODY」

駐車場完備!無料カウンセリングにて

簡単な食事指導もしております!

ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/

神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム/

明石市パーソナルジム/パーソナルトレーニング/

 

 




パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ

パーソナル
トレーニング

ダイエット時におすすめの炭水化物について!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

一日の消費カロリーを増やす為に簡単にできる

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

疲労回復にオススメの食品について!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

筋肉が付かない。そんな人に確認してほしいこ

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

食べ過ぎを抑えるために行うこと5選!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ダイエット中優先して鍛えるべき部位3選!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

内臓脂肪を落とすのに大事なこと3選!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBO……

パーソナル
トレーニング

体脂肪率は何パーセントが理想?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ダイエット中モチベーションを保つのに大事な

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ダイエット中これは食べたほうが良い食品7選

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

初心者必見!プロテインおすすめ理由7選!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

痩せやすい身体を作るには?簡単にできる3つ

明石市パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODYパー……

パーソナル
トレーニング

中性脂肪てなに?中性脂肪の減らし方とは?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

筋肉を落とさずダイエットしていく方法!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

1日に摂取して良い炭水化物の量は?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

TOPBODY塾

パーソナル
トレーニング

スポーツジムてどんなとこ?通うと筋肉は付く

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

マシントレーニングとフリーウェイトの違い

神戸市パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODYパー……

パーソナル
トレーニング

痩せたいのに食べるのが止まらない。その原因

神戸市パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODYパー……



TOP