人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

タンパク質の多い食品でも同じ物ばかり食べないようにしよう!

神戸市パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日はタンパク質について

お話します!

タンパク質は全て同じではない
 
筋肉作りにとタンパク質の多い食品を
摂ることは大事ですが同じ食品ばかりから
摂ってはいないですか?
タンパク質は全て同じではないので
同じ食品からのタンパク質摂取はいけません。
 
タンパク質はアミノ酸の結合体になります。
タンパク質といっても中身のアミノ酸は
その食品によってバラバラになります。
なので色々なタンパク質の多い食品を
摂取する必要があります!
 
不足しているアミノ酸を他の食品から補う。
これでも良いのですがダイエット中の方にとっては
一緒にカロリーもくっついてくるので
カロリー過多になるかもしれません。
そこでサプリメントを利用するようにします。
EAAは必須アミノ酸9種類すべて含んでいるので
カロリーをあまり取らずに筋肉を付けていくことが出来ます!
アミノ酸についてはこちらをご覧ください!
 
以上タンパク質についてでした!
タンパク質は全て同じではなく
中身のアミノ酸の含有量が違うので
出来ればEAAなどを飲んで不足分を
補うようにしましょう!
 

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