人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

プロテインを飲むと気持ち悪くなる人の対処法

神戸市パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日はプロテインについてお話しします!

プロテインを飲むと気持ち悪くなる

そのせいでプロテインが飲めないということは

ありませんか?

では牛乳の場合はどうでしょうか?

下痢などや腹痛はありませんか?

もしある場合乳糖不耐症かもしれません。

日本人では成人の20〜30%の人に

見られるそうです。

乳糖は母乳や牛乳に含まれていて

安価で続けやすいWPC

(ホエイプロテインコンセントレート)にも

乳糖がかなり残っています。

なので乳糖不耐性の方は

プロテインでも下痢や腹痛を起こすのです。

では、筋肉を付けたいのに

プロテインを飲めないのかというと

そうではありません!

WPI(ホエイプロテインアイソレート)を

選ぶようにしましょう!

こちらだとWPCに含まれている乳糖や乳脂が

取り除かれていてタンパク質の含有量が高いです!

消化吸収速度がWPCよりも圧倒的に早いので

ゴールデンタイムに飲むと筋トレ効果を更に高めてくれます。

少し高価になりますがプロテインを飲めないという方は

一度WPIに変えて飲んでみてください!

問題が解決できるかもしれません^_^

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