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人工甘味料とダイエットの関係!人工甘味料なら太らない?

神戸市パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日は人工甘味料について

お話しします!

人工甘味料とは?
 
人工甘味料とは
天然には存在せず
人工的に合成して作った
甘味料のことを言います。
ゼロカロリーコーラ、エナジードリンク
ゼリーなどに含まれています。
人工甘味料なら太らない?
 
人工甘味料はゼロカロリーだから太らない。
たしかにこのことは言えるかと思います。
ただ、人工甘味料を摂取した後が
怖いのです。
それは「食欲が増す」ことです!
 
なぜ食欲が増すかというと
「インスリン」が関係してきます。
インスリンは血糖値を下げる働きがあり
これは炭水化物を摂取した時に
起こることですがインスリンは
「甘みを感じれば分泌」します!
 
するとどうなるか。
炭水化物を摂取している訳ではないので
血糖値は上がりません。
ただ甘みを感じてインスリンが
分泌されると「血糖値を下げる」ので
低血糖になる可能性が出てきます!
低血糖になることで
食欲が増し、頭痛、吐き気
などの症状を引き起こします!
 
僕自身もお酒は飲まないのですが
ゼロカロリーコーラが大好きで
よく飲んでいます。
特に減量中は甘い物が食べれないので
ダイエットコーラに頼りがちでした。
やはり飲んでいた時は
夜ご飯までにかなり
お腹が空いていた記憶があります!
 
人工甘味料自体に
体重を増やす効果はないと言えます。
ただ摂取した後暴飲暴食に
つながりやすいという事を
頭に入れておきましょう!
 

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