人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

プロテインが不味くて飲めません。筋トレしても意味ないですか?

神戸市パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

今回はプロテインについて

お話します!

プロテインは昔に比べると

かなり美味しくなっていて

飲みやすくはなっているのですが

それでも中には飲めないという方も

いらっしゃいます。

そこで筋トレにプロテインは

絶対なのかというと

そうではありません!

プロテインは不足しているタンパク質を補うもの!
 
ではなぜ筋トレをしている人は
高い確率でプロテインを
飲んでいるかというと
手軽にタンパク質を補給できるからです!
 
プロテイン自体低カロリー高たんぱくで
噛む必要がなくすぐに補給できるので良いのですが
「不足しているタンパク質を補うもの」
という考えで捉えれば良いです!
 
筋肉を付けたいとなると
体重×2倍のタンパク質が必要になります。
なので70キロの人の場合
140gタンパク質が必要ということになります。
この量を食事から摂るのが大変なので
プロテインを利用するという事になります!
 
なので絶対ではないです!
タンパク質の食品
魚、肉、豆、牛乳、ヨーグルト、チーズ
などを多めに摂るようにしましょう!
いろんな味のプロテインを試そう!
 
プロテインが不味いというのは
大体チョコ味ではないでしょうか?
最近では本当に沢山の味が開発されています。
チョコだと甘ったるいかもしれませんが
アセロラ、ピーチ味などだと
スッキリしてるので飲めるかもしれませんし
コーラ味やデカビタ味なども出ています(笑)
その他にもバナナ、ストロベリー、パイナップルなど
バリエーションはいっぱいあるので
是非いろんな味を試してみてください!
 
絶対に必要ではないですが
やはり飲んでいた方が良いのは
間違いありません!
ダイエットにも筋肉を付けるにも
とても役にたつサプリメントです!
 

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