人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODY
筋トレを長続きさせるには身体の仕組みを理解しよう！
神戸市パーソナルジムTOPBODY
こんにちは！
TOPBODYパーソナルジム
トレーナーの谷口です！
皆さん筋トレの調子は
どうでしょうか？
3日坊主になったりしてませんか？
トレーニングの原則として
「継続性の原則」というのがあります。
筋トレは続けないと意味がないという事です。
最低でも1ヶ月は続けないと
効果を感じれないと言われています。
このことに関して
知っている方は多いかもしれません。
それでも1ヶ月続かない人もいるかと思います。
そこで今回は身体の仕組みについて理解し
筋トレを続けていけるようにしましょう！
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