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ブロッコリー🥦の効能

こんにちは、和泉市 室堂町 TOPBODY和泉のイカンヒです。

「系列店→兵庫県神戸市 西区 小山 254-1 TOPBODY玉津」

本日はブロッコリーの効能についてお話させていただきます。

「ブロッコリーの効能」

1。食物繊維が豊富→血糖値が高い時この数値を下げてくれます。この食物繊維は葉っぱより茎の方に豊富量が多いです。

2。カリウムとともに多様なビタミンが含有しています。葉酸も豊富なので妊娠をされている方なら必ず摂取した方が良いです。低カロリー食品として日本、韓国、中国などで栽培されていて四季に関係なくいつでも食べられる野菜中の一つです。

3。規則正しく摂取すると風邪になりにくく予防に良いです。ビタミンBも豊富です。

4。ビタミンCが豊富でこのビタミンはシミ・そばかすに効果的です。皮膚と粘膜の抵抗力を高めてくれるベタカロチン成分もブロッコリーに入っているため皮膚美容にも役立ちます。

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