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シミシワの原因、活性酸素とは?

シミシワの原因、活性酸素とは? | パーソナルトレーニングジムTOPBODY

神戸市パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

今回は活性酸素のお話をします!

活性酸素とは酸素を体内に入れ

エネルギーを作り出すときに作られる物質で

「身体のサビ」とも言われています。

この活性酸素は人間が生きている内は

避けられない物質になります。

この活性酸素が増えてくると

シミやシワができ、実年齢より

老けて見られます。

なので活性酸素を消去する必要があります。

活性酸素を抑える方法!!
活性酸素を抑えるには
生活習慣を見直す必要があります!
タバコ、アルコールを控え
ビタミンC、ビタミンEは
抗酸化作用があるので摂取すべきです!
ビタミンCはレモンやトマトなどに
ビタミンEはナッツ類や大豆などに含まれています。
これらの食品を摂取すれば良いのですが
ダイエット中の方だとカロリーが付いてくるので
気になるという方はサプリメントから
摂取すると良いですよ!
 
また体内で作られる酵素も
抗酸化物質になります!
酵素はタンパク質とミネラルから
作られているのですがタンパク質は
食事から摂取できても
ミネラルは不足しやすいので
これもサプリメントから摂取すると
充分量摂取することができます!
 
活性酸素は生きている限り
避けれない物質なので
老化は防ぎたいと
思われている方は是非上記の事を
試してみてください!
 

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