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食欲が止まらない。そんな時の対処法は！？
神戸市パーソナルジムTOPBODY
こんにちは！
TOPBODYパーソナルジム
トレーナーの谷口です！
今回は食欲について
お話しします！
ダイエットの為に
食べる量減らさないと。
でも食欲が止まらない。
こんな経験皆さんも
あるのではないでしょうか？
そんな食欲の抑え方について
食欲が止まらないと感じるのは脳で
ダイエット時に糖質の摂取量が少なすぎて
脳のブドウ糖が不足した時に食欲が高まるので
ダイエットだからといって糖質が少なすぎては
ダメです！
食べ過ぎは太るだけななので
運動後などの脂肪細胞に栄養がいきづらいときに
糖質を少し補給してあげるようにしましょう！
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